oefening & Addiction Recovery

De meeste mensen weten dat de oefening is goed voor hen , maar de onderzoekers beginnen te ontdekken dat regelmatige lichaamsbeweging vooral gunstig voor mensen die proberen te herstellen van drugsverslavingen kan zijn . Twee studies hebben aangetoond oefening met positieve resultaten op roken en cocaïne verslaving . Lopend onderzoek kunnen andere voordelen laten zien ook. Theorieën /Speculatie

Het National Institute on Drug Abuse gelooft regelmatige oefening zal een positief effect hebben op verslaving en herstel hebben , en ze zijn bereid om geld op hun theorie . In juni 2008 hielden ze een 2-daagse conferentie voor wetenschappers die geïnteresseerd zijn in het onderwerp bij elkaar te brengen . Het doel was om ideeën te genereren en bewustwording . Ze hebben ook aangeboden $ 4.000.000 aan subsidie ​​geld aan onderzoekers bestuderen van de verbindingen tussen lichaamsbeweging , verslaving en herstel.
Cocaïne Onderzoek

Een studie uit 2008 onder leiding van Mark Smith van Davidson College bleek dat de oefening kan helpen voorkomen cocaïneverslaving . In de studie werd een groep ratten in kooien geplaatst met wielen draaien . Een andere groep werd in kooien geplaatst zonder wielen . Na 6 weken werden de ratten voorzien van infuuspompen waarmee ze kunnen zichzelf cocaïne toe door op een hefboom . Het aantal duwt nodig om het geneesmiddel toe te dienen geleidelijk verhoogd . De ratten die hadden uitgeoefend stoppen zelfadministrerend toen 70 duwt nodig waren. De ratten die niet hadden uitgeoefend bleef de dienen geneesmiddel , zelfs toen zij 250 duwt .

Smith gelooft de reden dat dit werkt is omdat oefening en illegale drugs bieden beide dopamine in de hersenen .

Smoking Onderzoek

Bess Marcus van Brown University leidde een onderzoek in de late jaren 1990 die suggereerde oefening helpt rokers om de gewoonte te stoppen . Voor het onderzoek werden 281 vrouwelijke rokers die wilden stoppen ingeschreven in een stoppen met roken programma dat wekelijks ontmoet . Van de deelnemers, 147 namen ook wellness klassen drie keer per week , terwijl de andere 134 fitnesslessen drie keer per week had begeleid . Na 12 weken , bijna twee keer zoveel van de sporters in vergelijking met nonexercisers had stoppen met roken gedurende ten minste 2 maanden . Die verhouding was nog steeds zo 3 maanden later en weer een jaar nadat het programma beëindigd.
Andere voordelen

Oefening verlaagt stress en endorfine , die depressie kunnen verlichten , enkele zelfde zogenaamde voordelen een verslaafde ontvangt van zijn middel van keuze . Oefening is ook betrokken het lymfestelsel, die giftige stoffen uit het lichaam reinigt . Ontgiften is uiteraard belangrijk terwijl het proberen om drugs te verwijderen uit het systeem. Een ander vaak vergeten voordeel van de oefening is gewoon dat het geeft de herstellende verslaafde een manier om bezig te houden , iets anders dan drugs om te draaien tijdens lege uren .
Aanbeveling

Er is nog veel te leren over de wetenschap van het gebruik oefening als een onderdeel van verslaving herstel , maar in de tussentijd , twee dingen lijken duidelijk. Ten eerste, dat vroege onderzoek suggereert sterk oefening zal u helpen bij het overwinnen van verslavingen . Ten tweede , dat de oefening is goed voor iedereen , ongeacht of ze moeite om een verslaving te overwinnen .

Op basis van dat , is het makkelijk om de integratie oefening adviseren in elke verslaving herstelprogramma. Zoek een oefening u genieten, of dat nu loopt , fietsen , dansen of spelen van basketbal , zodat de oefening is iets wat u zich verheugen op in plaats van een sleur . Bekijk oefening als iets positiefs je doet voor jezelf en geniet van de beloningen .