Naleven van de eerste plaats stoppen voordat u beslist of u een hulpmiddel te gebruiken. Volgens dr. Celia Jaffe Winchell van de Amerikaanse Food and Drug Administration , moeten rokers eerst committeren aan stoppen en dan beslissen over een cursus van actie . Dit kan onder meer met een van de stoppen met roken hulpmiddelen of gewoon stoppen cold turkey . Kopen van 2
Overweeg je opties als je eenmaal de beslissing om te stoppen met roken te maken. Volgens WebMD , het gebruik te stoppen met roken hulpmiddelen is twee keer zo effectief dan niet met behulp van elk soort steun door mensen die proberen te stoppen . Het stoppen met roken hulpmiddelen die op de markt zijn onder meer drugs zoals Chantix en Zyban en nicotinepleisters , inhalers en tandvlees .
Onderzoek 3 de bijwerkingen van medicijnen voordat u zich verbinden aan het gebruik van een te helpen u stoppen met roken. Bijvoorbeeld , kan het geneesmiddel Chantix ernstige psychische bijwerkingen. Pfizer , de maker van de medicatie , een waarschuwing aan patiënten over de bijwerkingen van het geneesmiddel dat nu geplaatst op de medicatie verpakking . Deze bijwerkingen zijn depressie , zelfmoordgedachten , agitatie en andere gedragsveranderingen .
Bepaal 4 of er alternatieve opties voor zover aids gaan . Sommige mensen kunnen niet enthousiast over het gebruik van een nicotine vervangende of het nemen van een geneesmiddel . Echter, opties, zoals acupunctuur of hypnose hen te helpen bij het proces te stoppen . Volgens WebMD , naast medicatie , behandelingen voor nicotine-ontwenning onder begeleiding, ondersteuning van groepen , oefeningen en een gezond dieet .
5
Stoppen met cold turkey heeft een hoge succes rating, volgens WhyQuit.com , een anti gerookt website . Sommige rokers die stoppen met de gewoonte op hun eigen succes kan rookvrije blijven; en hun kansen op succes te vergroten als zij nemen gedragsveranderingen of in staat zijn om blijvende ondersteuning te krijgen . Als u de beslissing om cold - turkey stoppen , wees geduldig met jezelf , eet een voedzaam dieet , genoeg beweging en proberen om het roken triggers te verminderen . Triggers kunnen onder meer plaatsen je gebruikt om te roken , mensen die je gebruikt om te rond of met roken , of emoties je ervaren dat kan hebben veroorzaakt u wilt branden. Het aanbrengen van wijzigingen aan deze triggers te voorkomen kan uw kans op succes te vergroten .
Strategieën om mensen te helpen stoppen met roken
Roken is bekend om kanker , longaandoeningen en hart-en vaatziekten veroorzaken . Maar , h
Wat zijn de voordelen van roken wordt verboden
De Voedsel-en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties voorspelt Het aantal rokers zal
Nicotine Patch Vs . Nicotine Gum
Met alle feiten direct beschikbaar en duidelijke grens bewijs van de schade veroorzaakt do
Hoe Roken beïnvloedt je uiterlijk
Hoewel de meeste mensen zijn zich nu bewust van de gezondheidsrisicos van roken en de scha
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win