Het is onmogelijk om volledig te elimineren stress , maar probeer je stress zoveel mogelijk . Stress kan de drang om te roken te activeren . Bij stressvolle situaties komen , proberen om stress te verminderen door te praten met een vriend of het doen van lichamelijke activiteit .
Vermijd Rokers
Tijdelijk voorkomen dat uw vrienden en familie die zijn rokers . Het is moeilijk te weerstaan de verleiding wanneer mensen om je heen roken.
Stay Focused
Gewichtstoename kan begeleiden stoppen met roken . Als je op een paar kilo hebben gezet , niet gericht op dat meteen. Houd je focus op de weg te blijven van het roken voor een paar maanden . Zodra u stoppen met roken , kunt u werken aan uw gewichtsverlies .
Beloon uzelf
Opzij zetten het geld dat je zou uitgeven aan sigaretten . Wanneer u sparen genoeg geld, koop iets bijzonders mee .
Nicotine Zuigtabletten
Nicotine komt in ruit vorm om u te helpen stoppen met roken . Neem een ruit om 01:59 uur voor de eerste zes weken ; weken zeven tot negen , nemen een om 03:58 uur ; vervolgens weken 10 tot 12 , neemt een om 07:56 uur . Stop de inname van de zuigtabletten na week 12 . Hopelijk zal je niet de drang om te roken na die periode van tijd.
Nicorette Gum
Nicorette kauwgum releases een gecontroleerde hoeveelheid nicotine , zonder de schadelijke stoffen in sigaretten roken. Nicorette vermindert ontwenningsverschijnselen en helpt je stoppen . Tijdens de weken 1-6 , zul je een stuk om 01:59 uur te kauwen ; neem een om 03:58 uur gedurende zeven tot negen weken elk ; en om de vier tot acht uur in de weken 10-12 .
Over Depressie veroorzaakt door Quiting Nicotine
Stoppen met roken is een zeer moeilijke taak die kan leiden tot een aantal negatieve bijwe
Meest succesvolle manier om te stoppen met roken
Hoewel er zijn veel medicijnen nu op de markt om mensen te helpen stoppen met roken , ze a
Ventilator Complicaties als gevolg van roken
Ventilatoren zijn noodzakelijk voor een aantal medische problemen die variëren van longkan
Positieve redenen om te stoppen met roken
Veel positieve redenen om te stoppen met roken bestaan, maar een roker heeft slechts een t
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win