Methoden om te helpen stoppen met roken

Zoals iedereen die ooit heeft geprobeerd te stoppen met roken kan bevestigen, is het een ongelooflijk moeilijke taak . Het kost tijd, toewijding , en vaak hulp van anderen . Bijgevolg verschillende methoden beweren om mensen te helpen stoppen met roken zijn beschikbaar . Leren over de verschillende methoden kan u helpen beslissen welke het beste is voor u . Nicotine vervangende methoden

nicotine vervangende methoden proberen om een meer gezonde manier om nicotine in het werk om uiteindelijk helpen stoppen geven . Nicotine vervangende methoden omvatten de nicotine pleister , nicotine kauwgom en zuigtabletten nicotine . Op de markt gebracht door verschillende bedrijven , maar de meeste beroemde van Nicorette , deze methoden helpen de gewoonte van het roken voor jezelf breken van de nicotine verslaving te breken .

Patches zijn op je arm of twee keer per dag geplaatst . De patches dan nicotine de hele dag los in je bloedbaan . Nicotine kauwgom en zuigtabletten elke keer dat je een verlangen naar een sigaret genomen .

Alle nicotine vervangende methoden komen met een schema om u te helpen gekapt en uiteindelijk stoppen . Je neemt een hogere dosering voor de eerste paar weken en dan afbouwen naarmate de tijd vordert . De meeste nicotine vervangende methoden raden een schema van ten minste 12 weken van het gebruik om uw kansen op succes te maximaliseren .
Psychologische methoden

Cognitieve gedragstherapie is aangetoond dat op zijn minst enigszins effectief in het helpen van mensen stoppen met roken . Het idee is om zich te concentreren op en omgaan met de mentale triggers die u leiden naar roken. Het wordt vaak gebruikt in combinatie met een nicotinevervangende methode . De nicotine vervangende helpt u de nicotine verslaving te overwinnen en de therapie helpt u de gewoonte te overwinnen . Neem contact op met uw zorgverzekeraar om een aanbeveling voor een therapeut die zich bezighoudt met rookverslaving krijgen .
Pharmacuetical methoden

Bupropion , weet door de merknamen van Wellbutrin of Zyban , is een anti - depressivum dat is aangetoond effectief te zijn in het helpen stoppen met roken te zijn . Het geneesmiddel vermindert de onbedwingbare trek rokers lijden wanneer stoppen .

Onlangs Varenicline , weet de merknaam Chanitx , is ook aangetoond effectief te zijn . Chantix richt de nicotinereceptoren in de hersenen . Het geneesmiddel vermindert de aangename effecten die je voelt van een sigaret en het vermindert de gevoelens van de terugtrekking .

Zoals elke drug, kan anti - roken drugs bijwerkingen hebben zoals depressie of stemmingswisselingen . Ze zijn alleen verkrijgbaar op recept en mag alleen worden genomen op aanbeveling van uw arts .
Alternatieve methoden

Er zijn alternatieve methoden die beweren te stoppen met roken te helpen , waaronder hypnose en acupunctuur . Sommigen hebben ook beweerd homeopathische en kruidenmiddelen kan helpen stoppen . Volgens de American Cancer Society , is er weinig onderzoek waaruit blijkt dat zijn effectieve methoden , maar voor sommige rokers kunnen ze het proberen waard .
Cold turkey methode

ander optie is om gewoon te stoppen met roken zonder enige andere steun . Om te stoppen met cold-turkey effectief te zijn moet je een sterke motivatie en constante toewijding hebben . Veel rokers die cold - turkey stoppen gevoel dat het was de enige manier waarop ze konden doen, maar vele anderen falen .
E-sigaretten

Een controversiële nieuwe anti - rokers hulp heeft op de markt in de afgelopen jaren . E - sigaretten zijn elektronische apparaten in de vorm van een sigaret . Je inademt uit het apparaat en een nicotine- infuus damp vrijkomt in je longen . Het concept is om de handeling van het roken tijdens het verwijderen van de schadelijke effecten te repliceren . E - sigaretten moeten nog worden getest of goedgekeurd door de FDA , en dus hun veiligheid en effectiviteit is onbekend.