Wat kunt u doen om te stoppen met roken

? Het is moeilijk om te stoppen met roken , maar als je de juiste opties voor de behandeling van nicotine afhankelijkheid te zoeken, kunt u met succes af te sluiten . Er zijn verschillende opties die je zou moeten overwegen als je wilt stoppen met roken . Word lid van een Stoppen met roken Group

Deelnemen aan een steungroep is handig voor rokers die geen steun van familie en vrienden hebben . QuitNet en Nicotine Anoniem zijn twee populaire steungroepen voor rokers .
Probeer een nicotinepleister

Nicotinepleisters zijn medisch goedgekeurde apparaten om mensen te helpen stoppen met roken . Deze patches leveren een lagere dosering van nicotine aan het lichaam, vermindering van de afhankelijkheid van een roker van nicotine .
Voer een Nicotine Afhankelijkheid Program

Veel medische klinieken , waaronder de Mayo Clinic , bieden nicotine afhankelijkheid programma's om mensen te helpen stoppen met roken . . Rokers kunnen kiezen uit een poliklinische programma , residentiële behandeling opties of groepsoverleg
Know Your Triggers

Volgens WebMD , kunnen rokers hervallen stoppen als ze leren - en leren omgaan met - roken triggers . Gemeenschappelijke roken triggers zijn boos , naar een bar of het beëindigen van een lange dag werken .
Gain Ondersteuning Van dierbaren

Alle roken programma's, waaronder QUITPLAN en medisch goedgekeurde stoppen met roken programma's , eerst raden op zoek naar steun van dierbaren. Ze beweren steun van familie en vrienden motiveert de roker om terugval te voorkomen , houdt ze op de rails en fungeert als emotionele ondersteuning tijdens stressvolle tijden .