Verwacht op te hoesten veel slijm als de longen te verwijderen zich uit . Smaakpapillen worden niet meer afgestompt , zo eten smaakt beter . U zult minder hoofdpijn en minder maagirritatie .
Hunkeren Waarschuwingen
Je lichaam is fysiek verslaafd aan nicotine , dus het zal gaan door een aantal terugtrekking. Aftredend met nicotinepleisters en nicotine kauwgom kan helpen . Het verlangen naar nicotine voelen zich vaak als honger , dus wacht 10 tot 15 minuten voor het eten om zeker te zijn .
Identificatie van zwakke plekken en Triggers
Roken heeft ook uitgegroeid tot een psychologische deel van je leven . Wil je een sigaret met alcohol, koffie , na de maaltijd en wanneer socialiseren met bepaalde mensen of praten over de telefoon hebben . Zoek een andere manier om je handen te bezetten - zuigen op snoep , kauwgom kauwen of mediteren met diep adem totdat de situatie
Time Frame van Triggers
Sommige mensen is verstreken . zijn in staat om cold turkey stoppen , terwijl andere meer van een step-down -programma nodig . Hunkeren zal het sterkst zijn in de ochtend en in de driedaagse mark .
Voordelen van stoppen met roken
Als je eenmaal voorbij deze eerste moeilijke delen van het herroepingsproces , u zult beginnen gezonder voelen en meer energie hebben . Uw lichaam zal ook beginnen te genezen van alle van de schade door roken , waardoor het risico van effecten op lange termijn verminderen .
Ongeveer een op de vijf sterfgevallen per jaar rechtstreeks betrekking heeft op het roken
Hoe te stoppen met roken door het nemen van een vakantie
Er zijn twee problemen voor rokers die willen stoppen : de verslaving en de gewoonte . De
Hoe de symptomen Verzacht Van stoppen met roken
Het doorbreken van de verslaving van het roken is een uitdaging, zoals nicotine ontwenning
Manieren om te leren over roken bij adolescenten
Ondanks de verhoogde negatieve publieke perceptie , het gebruik van tabak blijft voorkomt
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win