Goede hygiëne Methoden

Leren om goed zorg te dragen voor je lichaam is een van de belangrijkste vaardigheden die je ooit zult leren . Bepaalde delen van het lichaam vereisen speciale aandacht of technieken om ze gezond en schoon te houden . Door een goede hygiëne praktijken bent u niet alleen het beschermen en de zorg voor jezelf , help je voorkomen dat de verspreiding van ziektekiemen aan anderen , zoals bij veelvuldig handen wassen praktijken . Goede hygiëne verder gaan dan uw eigen persoonlijke lichaam. Het houden van gebieden waar u woont en werkt schoon steunt goede hygiëne ook . Huid

Uw huid is het grootste orgaan van je lichaam . Het beschermt je tegen bacteriën en infecties elke dag. Het houden van uw huid schoon , vooral je handen , is een goede manier om jezelf gezond te houden . Douchen of baden elke dag met een milde zeep om je hele lichaam te reinigen .

Was je gezicht met een milde cleanser alleen bestemd in het gezicht , als gewone zeep kan uw huid uitdrogen . Was je gezicht minstens tweemaal per dag , in de ochtend en voor het slapen gaan . Een gezicht crème of tonic die specifiek zijn voor die aandoening als u een droge of vette huid gebruiken dagelijks.

Gebruik van zonnebrandcrème elke dag bestrijdt de harde gevolgen blootstelling aan de zon heeft op de huid . Het maken van een gewoonte van het toepassen van een aantal op zijn minst je gezicht voordat je het huis verlaat zal helpen uw huid kijken en voelen zich gezond en jong.
Haar

In tegenstelling tot wat velen denken het is niet nodig om de haren wassen elke dag . Wassen van je haar te vaak kan het strippen van de natuurlijke oliën die gezond te houden . Het is echter noodzakelijk om het schoon te houden . Als uw beroep of dagelijkse activiteiten leiden tot overmatig zweten of vuil op te bouwen in je haar , dan dagelijks wassen wordt aanbevolen.

Kies een shampoo geschikt is voor uw haartype . Het hoeft niet te fancy of duur te zijn , maar je wilt niet shampoo gemaakt voor droog haar op haar dat is vette gebruiken . Bij het wassen van je haar zorg ervoor dat je hoofdhuid goed masseren om een gezonde groei te stimuleren en te ontdoen van het vuil en droge huid of roos . Gebruik een zachte conditioner , ook geschikt is voor uw haartype , ten minste tweemaal per week . Als u gevoelig bent voor droog haar of wonen in barre weersomstandigheden zijn , gebruik conditioner elke keer dat je wast .
Tanden

Uw tanden worden blootgesteld aan schadelijke voedingsmiddelen en dranken elke dag dat kan gemakkelijk bederf veroorzaken. Gewoon drinken van een cola bij de lunch vreet aan het glazuur die jassen je tanden . Glazuur is wat beschermt tanden , maar zure voedingsmiddelen en dranken kunnen afbreken die glazuur --- en verval , zoals holten , zal gaan optreden als de juiste mondhygiëne niet gevolgd .

Volgens de " Amerikaanse Mondhygiënisten Association " ( Adha ) naar schatting 75 % van de Amerikanen lijden aan een vorm van parodontitis . Dagelijkse en regelmatige bezoeken poetsen , om de zes maanden , om uw mondhygiënist kan sterk het risico op blijvende schade of zelfs tandverlies verminderen .

De " American Dental Association " ( ADA ) adviseert je tanden poetsen twee keer per dag en flossen tussen de tanden een keer per dag . De ADA beveelt verder met behulp van een pasta met fluoride en een zachte aanraking gebruiken bij het poetsen en te flossen . Overleg met uw tandarts over wat techniek te gebruiken bij het poetsen is een goed idee , want er zijn talloze variaties .
Daily Life and Beyond

Goede hygiëne echt neer op maken en houden van goede gewoonten --- niet alleen met je lichaam, maar in je dagelijkse leven en wonen. Houd je omgeving schoon op een regelmatige basis is zo belangrijk voor uw gezondheid als het houden van een gezond lichaam . Genoeg kan nooit worden gezegd over frequent handen wassen om te voorkomen dat de verspreiding van ziektekiemen en virussen .

Jaarlijkse check-ups met uw arts en het eten van een gezonde voeding gaan hand in hand met hygiëne . Raadpleeg altijd uw arts bij vragen of opmerkingen die u heeft over wat u moet doen om uw persoonlijke en leven hygiëne op koers te houden .