Hoe Control Alcohol Cravings

Voor mensen die proberen om te minderen of stoppen met drinken , kan alcohol hunkeren ernstig gewond hun inspanningen. Hunkering naar alcohol invloed op het lichaam en de geest , proberen te overtuigen dat je nodig hebt om te drinken . Om uw nuchterheid doorgaan, moet je omgaan met en beheersen deze verlangens , en er zijn veel verschillende manieren om dit te doen , dat gezonde manieren van denken en het verzorgen van je lichaam te betrekken . Instructies
1

Vermijd plaatsen of activiteiten je associeert met het drinken . Zelfs als u niet van plan bent om te drinken of niet wilt drinken , je bent veel meer kans om te drinken als je rondhangen in bars of tijd doorbrengen met mensen die je gebruikt om te drinken met . Wanneer uw lichaam wordt gebruikt om alcohol , het associeert bepaalde gedragingen met het drinken , dus voorkomen dat deze triggers . Kopen van 2

Start een nieuwe hobby om jezelf te leren nieuwe gewoonten . Ga naar de sportschool , schaken of naar de film gaan . U kunt uw lichaam omscholen om je hunkering naar alcohol te negeren en nieuwe dingen te leren .

Eet 3 gezond en zorg voor je lichaam. Oefening , neem een multivitamine en voldoende te rusten . Goede fysieke gezondheid kan leiden tot een goede geestelijke gezondheid .
4

Leid jezelf wanneer alcohol hunkeren staking. Lees een boek , videogames spelen of surfen op het internet. Ga liggen en leg op een koptelefoon met muziek onder te dompelen en probeer na te denken over iets anders dan alcohol .
5

Word lid van een steungroep als Anonieme Alcoholisten om uw cravings te bespreken met andere patiënten . Deze groepen helpen te leren over alcoholisme en alcohol hunkeren , en hoe om te gaan met hen. Ze zijn ook een geweldige manier om mensen vechten dezelfde strijd als je te ontmoeten.
6

Zoek professionele medische hulp en vragen om een ​​recept te helpen de controle van uw hunkering naar alcohol . Medicijnen zoals Antabus en Revia kan helpen als uw arts vaststelt dat u een kandidaat bent voor hen .

Praat
7 aan uw familie en vrienden over je problemen . Je omringen met mensen die je sober leven te stimuleren kan ook helpen bij het controleren van de onbedwingbare trek .