Drink minstens acht liter water en eten te vermijden een zware maaltijd in het uur voordat de sauna . kopen van 2
Verwijder alle sieraden. Metalen sieraden kan je huid verbranden in de hitte , en horloges kunnen breken . Opstijgen bril of contactlenzen voordat u het invoeren van een sauna . Bril zal beslaan en contacten kan smelten .
3
Draag lichte kleding . Don een badpak , handdoek of kleding je het niet erg zweten in , zittend in een sauna . Als je in een infrarood sauna , die stralingswarmte in plaats van stoom gebruikt , is een handdoek aanbevolen , zodat je niet de infrarode stralen blokkeren . Draag altijd een niet-lederen sandalen in een sauna . Leren sandalen zal hard en broos na verloop van tijd , en de kit die de sandalen samen zal oplossen met het zweet .
4
Breng een tweede handdoek om op te zitten terwijl je in de sauna om zweet op te vangen . De meeste sauna's hebben twee niveaus van zitplaatsen : hoge zit en lage zit . De lagere zitplaatsen is koeler omdat warmte stijgt . Het wordt aanbevolen dat beginners kiezen voor de lagere zitplaatsen .
5
Laat de sauna na een kwartier . Indien u wenst voor een tweede sessie aan te gaan , wat water drinken en wacht tien minuten alvorens te betreden.
Neem
6 een koele douche na zitten in de sauna weg te spoelen zweet .
7
anderen Overweeg bij het zitten in een openbare sauna . Draag in ieder geval een handdoek bij het invoeren van een sauna . Neem aan dat er geen naakt mag tot je een trend van naakte mensen binnenkomen en verlaten merken. Kijk niet naar anderen, terwijl in de sauna , en erg hun persoonlijke ruimte . Wilt u met iemand te praten , spreek zacht naar het rustige sfeer van de sauna te respecteren . Doe je deel om af en giet water , en alleen water , op de sauna rotsen . Laat het niet aan de anderen.
Waterzuivering is het proces van het verwijderen van ongewenste stoffen uit het water om h
Disability voordelen zijn beschikbaar als uw handicap ernstig genoeg is om een onvermogen
Hoe maak je een wandeling met behulp van Gmaps Pedometer Maatregel
Ooit afgevraagd hoe ver je in een dag gelopen ? Wilt u een schatting van hoeveel calorieën
De gevolgen van drugsgebruik in de Verenigde Staten
Druggebruik heeft een verwoestende uitwerking op mensen en gezinnen op een persoonlijk niv
Can You Leave a Candle Warmer over All the Time
Schadelijke effecten van straling van computers
Reglement voor het vrijgeven van koeling
Positieve effecten van zonnebanken
Wat zijn enkele behoorlijk veiligheidsniveau in een Science Lab
Problemen met waterloze urinoirs
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win