Hoe te berekenen Ideale lichaamsgewicht behulp BMI

Uw BMI - body mass index - is een nummer dat geeft je een idee van hoe fit en gezond je bent , ruwweg op basis van uw verhouding van het gewicht tot de hoogte . Een hoge BMI overeenkomt met overgewicht , en een lage BMI overeenkomt met ondergewicht . Volgens de kaart die door de NIH ( Nationaal Inst . Of Health ) , een gezonde BMI tussen 18,5 en 24.9.If u wilt uw aanbod te berekenen voor een gezond lichaamsgewicht op basis van de BMI meting , volgt u de onderstaande stappen uit . Instructies
1

Eerst meet je lengte in centimeters , en dit nummer bellen H. Vergeet niet dat er 12 centimeter per meter . Kopen van 2

Vervolgens vierkant uw lengte . Dat is , vermenigvuldig je lengte op zich om H ² vinden .

( Voorzichtig, dit is niet hetzelfde als vermenigvuldigen met 2 . Bijvoorbeeld , 5 ² = 25 , niet 10 )

3

Nu , aan de lage kant van het assortiment te vinden voor uw ideale lichaamsgewicht , neem H ² , te vermenigvuldigen met 18,5 , en delen door 703 .
4

en aan de hoge kant van vinden het bereik voor uw ideale lichaamsgewicht , neem H ² , vermenigvuldigen met 24,9 , en delen door 703 .
5

bijvoorbeeld, als een man of vrouw is 68 centimeter lang ( 5'8 " ) , dan de lage kant is

( 18.5 ) (68 ² ) /703 = £ 121,7 , en de high-end is

( 24,9 ) (68 ² ) /703 = £ 163,8 .

Dus het bereik van gezond lichaamsgewicht voor een 5'8 " lang persoon is tussen 122 en 164 pond, ongeveer .

Vergeet
6 dat BMI is slechts een ruwe schatting van de gezondheid. Het meet niet procent vet of spiermassa , die beide zeer belangrijke indicatoren voor de gezondheid . Sinds spier weegt meer dan vet , kan gespierd en fit mensen een hoge BMI hebben , ook al zijn ze niet vet.