Informatie over aanleg voor hart-en vaatziekten

Bepaalde mensen hebben een grotere aanleg voor hart-en vaatziekten dan anderen , gebaseerd op factoren van zowel de gewoonten en levensstijl keuzes evenals familiegeschiedenis . Deze factoren omvatten voeding, lichaamsbeweging, stress en genetica . Dieet

Een dieet dat rijk is aan bepaalde voedingsstoffen , zoals cholesterol en trans - vetten , verhoogt meestal uw risico op hart-en vaatziekten . Ze kunnen hoog cholesterol en hoge bloeddruk, die beide nauw verbonden zijn aan hart-en vaatziekten veroorzaken . Aan de andere kant kan een dieet rijk aan vezels het risico verminderen door het verlagen van de bloeddruk en cholesterol .
Oefening

Beweging is de sleutel tot het verlagen van uw risico op hart-en vaatziekten . Gezonde hoeveelheden van de oefening kan uw bloeddruk en cholesterol te verlagen . Degenen die niet uitoefenen op een veel hoger risico op hart -en vaatziekten , vooral mensen die lijden aan obesitas .
Stress

Hoge hoeveelheden van stress kan het verhogen van uw risico op hart-en vaatziekten . Personen die overwerkt , lijden constante emotionele problemen of gebrek aan vrije tijd kunnen lijden aan overmatige hoeveelheden van stress . Het beoefenen van meditatie en andere ontspanningstechnieken is een goede manier om stress te verlagen.
Genetica

Veel mensen die hart-en vaatziekten te ontwikkelen hebben een sterke familiegeschiedenis van. Dit suggereert dat de ziekte kan worden geërfd door genen , althans de neiging tot de ziekte kan worden gekoppeld .
Milieu

andere verklaring voor een getroffen individu met een sterke familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten is dat hij heeft geërfd bepaalde gewoonten of levensstijl functies die bijdragen aan een groter risico. Bijvoorbeeld, als een kind wordt opgevoed met ouders die slecht eten , niet uit te oefenen en leven in een high - stress-omgeving , is er een goede kans dat dit kind een aantal van deze functies zal erven in zijn volwassen leven .