Sluit een oog en de focus van de open oog op de punt van een potlood rond gehouden 6 centimeter afstand . Na een paar seconden kijken uit het raam , gericht op een meer afgelegen object. Na nog een paar seconden , het rendement van uw focus naar het potlood . Als u geen problemen met uw gezichtsvermogen hebben , zal de aanpassing moeiteloos zijn, anders zal je spierkracht rond de oogbol voelen . Dit spierversterking , dagelijks gedaan , kan je focus te verbeteren. Kopen van 2
Kantel je hoofd iets naar achteren en kijk iets naar beneden tot het einde van je eigen neus te zien . Verschuif je blik naar een verder gelegen object , alvorens opnieuw de nadruk op het einde van je neus . Herhaal deze oefening vier of vijf keer . Dit zal extra oogspieren werken , vanwege de andere richting u zich verplaatst uw blik , evenals het helpen je focus
3
Rol je ogen rond in een cirkel ; . Doen de cirkelvormige beweging naar links en naar boven , dan naar rechts en naar beneden , tot een cirkel . Dan doe dit in omgekeerde door het rollen van hen andersom . Herhaal dit meerdere keren te voelen uw oogspieren werken .
4
Knijp je ogen stijf gesloten voor 5 seconden voor zo breed mogelijk ze te openen gedurende enkele seconden. Na dit te doen ongeveer acht keer , sluit je ogen en masseer deze in cirkelvormige bewegingen met de toppen van je vingers . Doe dit voor ongeveer 1 minuut.
5
Trace een denkbeeldige nummer acht met je ogen , te beginnen vanaf de linker bovenhoek van uw oog en beweeg naar beneden . Omgekeerde richting om de oefening te herhalen. Doe dit ongeveer tien keer .
Hoe lang duurt het om Bekijk resultaten van de Neti Pot
? Neti potten worden steeds populairder om verlichting van tal van kwalen . Neti potten wo
Past Life Regression Technieken
Verleden leven regressie technieken kunnen worden gedaan door middel van een therapeut of
Kokosolie veeartsenijkundig gebruik
Kokosolie kan helpen uw huisdieren get over lichte pijn en pijn , net zoals het de mensen
De komst van de winter brengt bittere kou en stormachtige sneeuwval . Na het doorbrengen v
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win