Hoe het verhogen van lage testosteron

Lage testosteronspiegel kan leiden tot onvruchtbaarheid , laag libido , erectiestoornissen , verlies van spiermassa , verminderde botdichtheid en gynaecomastie bij mannen . Bij vrouwen kan het veel van dezelfde symptomen veroorzaken , samen met opvliegers , slaapproblemen en prikkelbaarheid . Laag testosteron niveau kan worden verhoogd door het ontvangen van testosteron vervangende therapie of door het veranderen van uw levensstijl en gewoonten . Instructies
1

ondergaan hormonale substitutietherapie . Testosteron kan worden toegediend in verschillende vormen , waaronder intra - musculaire injecties , gels , pleisters , pillen en orale tabletten . Testosteron is een gereguleerde stof , je een recept nodig voor hormoonvervangende therapie ondergaan . Kopen van 2

Verhoog de hoeveelheid vet dat je eet . Als je niet genoeg eet vet , je lichaam verhoogt de hoeveelheid geslachtshormoon bindend globuline het produceert . Dit betekent dat uw lichaam minder vrij testosteron zal hebben , wat resulteert in lagere niveaus .

Draag 3 losse ondergoed tot een hogere productie van testosteron bij mannen mogelijk te maken.
4

dagelijks te oefenen. Tillen van zware gewichten is bewezen dat de meest efficiënte oefening voor het verhogen van testosteron niveaus.
5

Verminder uw stress niveaus . Doe dingen die je helpen te ontspannen , zoals yoga, oefening en het luisteren naar muziek .
6

Slaap minstens acht uur per nacht om ervoor te zorgen dat je lichaam testosteron kan produceren zoals het hoort .