een medische keuring voltooid, bij voorkeur door middel van een zorgverlener , en gebruik deze om te beginnen met het instellen van uw gezondheid doelen . Kopen van 2
Schrijf je doelen vastgelegd in een dagboek dat specifiek op wat je probeert te bereiken . Bijvoorbeeld : "Ik wil tot 10 kilo te verliezen in twee maanden " .
Houd 3 je doelen realistisch en eenvoudig. Dit zorgt voor een positief gevoel in uw hele prestatie. Bijvoorbeeld: " Ik wil een marathon lopen aan het einde van volgende week " kan onmogelijk te bereiken en ontmoedigend als onbereikbaar zijn.
Overweeg 4 toe te voegen emotionele en mentale doelen , niet alleen fysiek zijn, zoals als " ik wil mijn spanning beter te beheren " of "Ik wil meer energie hebben in twee maanden " .
5
Bepaal factoren die de progressie van uw nieuwe gezondheid doelen , zoals een sportschool kan verlichten lidmaatschap .
6
Neem een tijdlijn voor elk van uw doelen en volg het tijdsbestek zonder haasten om het doel te bereiken .
7
Documenteer je vooruitgang in je dagboek . Schrijf je emoties en eventuele verbeteringen of tegenslagen die u mogelijk ondervindt .
8
Bespreek uw gezondheid doelen en vooruitgang met uw zorgverlener , of een familielid , om te helpen houden u op de rails.
9
Wijzig uw doel als je het gevoel dat het onbereikbaar kan zijn .
10
Voeg meer doelen langs de weg om gemotiveerd te blijven .
Bio-identieke hormoonsuppletietherapie
Bioidentical hormoonvervangende therapie ( BHRT ) is een alternatief voor de conventionele
Infrarood behandeling voor fibromyalgie
De symptomen van fibromyalgie worden meestal behandeld door over-the - counter geneesmidde
Honing is natuurlijk geproduceerd door bijen en insecten zonder mechanische of menselijke
Rolfing behandeling voor Ischias
De Rolfing techniek van structurele integratie is al meer dan 50 jaar . Oprichter Ida P. R
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win