Hoe te Tone na gewichtsverlies

Het verliezen van een grote hoeveelheid gewicht snel , zoals tijdens een operatie of door een strenge dieet , kan brengen enorme voordelen voor de gezondheid voor u . Maar het kan ook leiden tot een probleem: lelijke slappe huid die niet konden aanpassen aan de plotselinge gewichtsverlies. De volgende stap voor iemand die een groot gewicht daling heeft ondergaan is de nieuwe strak lichaam , en dat kan een hoop werk . Als u genoeg zijn toegewijd , kunt u echter een aantal stappen nemen om uw lichaam er weer als nieuw . Instructies
1

gezond eten - er is geen vervanging voor een goede voeding . Handhaven van een vetarm dieet en eet magere eiwitten om extra huid te minimaliseren . Drink minstens een halve liter water per dag en aan te vullen met sportdrank te vervangen elektrolyten verloren door middel van oefening . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan water zijn , zoals fruit en groenten. Neem een essentieel vetzuur supplement zoals visolie of lijnzaadolie . Kopen van 2

Adopteer een workout regime dat aerobics en krachttraining omvat . Gebruik oefening om calorieën te verbranden en helpen de spieren onder de huid . Het toevoegen van de spieren verbetert de uitstraling van de huid zelf door de vorming van een strakke laag onder de huid. Tijdens periodes van zware gewichtsverlies , verlies je een heleboel spieren en vet .

Overweeg 3 ingreep na ongeveer een jaar , indien het uiterlijk van uw huid niet verbetert ondanks een dieet en lichaamsbeweging regime . Wacht ongeveer acht tot 12 maanden als je eenmaal een bepaald gewicht hebben bereikt om te zien hoe of als uw huid goed verstrakt . Neem contact op met een arts als dat niet is gebeurd, zoals u wellicht een operatie nodig . Losjes opknoping huid kan geïnfecteerd raken , en verzekering kan dekken als uw arts kan achten het een risico voor de gezondheid .