Inversion is goed voor je rug

? Inversion therapie is al sinds 400 voor Christus , toen Hippocrates , bekend als de vader van de moderne geneeskunde , behandelde een patiënt pijn terug door hem opknoping ondersteboven op een ladder met touwen en katrollen . Inversion therapie is vaak een effectieve behandeling voor rugpijn , maar het is meestal het hoofd gezien . Voordat er iets zo drastisch als het nemen van pijnstillers of het hebben van een operatie aan uw rug te doen, moet je op zijn minst overwegen inversie therapie . Gezonder ruggegraatsschijven

Inversion therapie toeneemt tussenwervelschijven scheiding in je rug . Dit is gunstig omdat het zorgt voor de schijven tussen de wervels uit te breiden , waardoor er minder hoeveel pijn ze veroorzaken door te knijpen zenuwen. Wanneer de schijven worden uitgebreid , ze bieden ook meer schokabsorptie en flexibiliteit in uw wervelkolom . Oscillerende op en neer op een omkering machine kan ook helpen bij het ​​spoelen van de stagnerende spinale vloeistof in de schijven en krijgen verse vloeistof in door het creëren van een pompwerking . Verse spinale vloeistof kan helpen beschadigde schijven sneller te herstellen .
Spinal Realignment

Veel eenzijdige bewegingen zoals golfen , tennis en honkbal kan de wervelkolom gooien niet in de lijn . Inverterende kan helpen om de wervelkolom weer in lijn , waarin je evenwicht , houding en flexibiliteit herstelt .
Spierpijn

Inversion therapie helpt om pijn te verminderen in de rugspieren en de andere spieren in het lichaam door te helpen bij het ​​spoelen van het melkzuur dat spierpijn veroorzaakt. In tegenstelling tot het cardiovasculaire systeem , het lymfatische systeem geen pomp. Lymfatische vloeistof is alleen verplaatst naar boven door haarvaten en eenrichtingskleppen door de kracht van de spieren samentrekken en ontspannen . Wanneer u uw lichaam omkeren , zwaartekracht werkt met de one-way kleppen om te helpen duwen de melkachtige vloeistof tot aan de borst waar het kan worden gereinigd en uitgespoeld .
Misbruik

goed gebruikt, kan inversie therapie wonderen doen voor je rug. Echter, sommige mensen zichzelf verwonden door te overdrijven en zich flipping helemaal ondersteboven te beginnen. Indien de ligamenten aan de achterkant en lichaam niet worden gebruikt om de strekspanning van inverterende , dan kunnen ze scheuren wanneer plotseling wordt blootgesteld aan de maximale waarde. Beginners moeten omkeren bij lage hoeken niet verder dan 30 graden en langzaam op te werken , indien gewenst . Op 60 graden , de wervelkolom ervaart volledige tractie en zal niet meer uitstrekken van een steilere hoek . De enige keer dat een persoon moet keren op 90 graden is wanneer ze sterke banden hebben ontwikkeld en willen bepaalde oefeningen die een 90 graden omlaag vereisen.
Duur van Improvement

Als je gaat over je dag , de zwaartekracht langzaam comprimeert de schijven in je rug weer . Inversion therapie kan hebben in de buurt van directe resultaten , maar je moet blijven om de inversie machine regelmatig te gebruiken om de spinale verbeteringen behouden . Het wordt aanbevolen dat u een inversie machine te gebruiken in een bescheiden hoek voor 15 minuten in de ochtend en 's nachts om een gezonde rug te behouden .