Opknoping Upside Down Health Technieken

Opknoping ondersteboven is een gezondheids- techniek genaamd inversie therapie . Het idee achter opknoping ondersteboven is dat veel van de rug problemen worden veroorzaakt door de zwaartekracht . Zwaartekracht naar beneden drukt op de rug , die spanning en spanning veroorzaakt . Als je ondersteboven hangen , of omkeren zelf , sommige mensen geloven dat de problemen veroorzaakt door de zwaartekracht veroorzaakte spanning zal worden verlicht . Deze vorm van therapie behoort tot een klasse van therapieën die spinale tractie ( het strekken van de wervelkolom ) om rugpijn te verlichten . Gebruik van Inversion Therapie

De Stress Management Lab raadt het gebruik van inversie therapie om stress te verlichten , te verminderen of te elimineren rugpijn en verbeteren de circulatie van bloed en lymfevocht . Inversie ook zou kunnen helpen verminderen stress en atletische prestaties te verbeteren . Het verhoogt ook de hoeveelheid zuurstof naar de hersenen , wat kan helpen bestrijden depressie en verminderen de effecten van veroudering die gerelateerd zijn aan de zwaartekracht .
Gebruik Inversion Therapie

Inversion therapie kan thuis worden gedaan of gedaan door een fysiotherapeut , chiropractor of andere gezondheidswerker .

Omdat je ondersteboven opknoping , inversie therapie veroorzaakt meer bloed kan stromen naar het hoofd . Mensen met hartproblemen , diabetes , hoge bloeddruk of glaucoom mag niet gebruikt inversie therapie .

Volgens de Mayo Clinic, beweert dat opknoping ondersteboven effectief kan zijn bij het verlichten van pijn of verbetering van de gezondheid is niet bewezen door de medische studies of gegevens .
Inversion Tafels en Gravity Boots

Inversion therapie , toen thuis gedaan , kan zowel gebruik worden gemaakt van een inversie tafel of gravity boots . Als je draagt ​​gravity boots , de laarzen hechten aan een horizontale balk en je ondersteboven hangen bij je enkels . Als u een inversie tabel gebruiken , je lag op de tafel en dan keren de tafel. Je hoeft niet direct ondersteboven zijn bij het gebruik van een tafel. In beide gevallen moet je niet inversie therapie doen als je helemaal alleen in je huis in het geval er iets mis gaat tijdens het omgekeerd . Zorg er altijd iemand aanwezig is om u te helpen indien nodig.