Effleurage is de meest voorkomende back - wrijven techniek . Gebruik je hele open hand . Begin met het zachtjes het plaatsen van uw hand op de persoon terug , te beginnen met de vingertoppen en geleidelijk naar de hiel van je hand . Zorg ervoor dat uw hand wordt versoepeld. Steek uw vingers niet bij elkaar houden . Langzaam , zacht en stevig beginnen strelen van de persoon terug . Meer aandacht besteden aan gebieden van de rug die hobbelige voelen , wat aangeeft dat ze een heleboel knopen of spanning in de spieren . U kunt ook deze techniek met alleen de hiel van je hand . Doe een beetje meer druk in de hiel van je hand en wrijf het op dezelfde manier .
Strippen
Je duim zal een grote rol spelen in de stripping methode . Het is beter om deze techniek te gebruiken om de schouders van een persoon en schouderbladen . Met uw duim , breng dan een behoorlijke hoeveelheid druk recht onder de schouderbladen . Wrijf je duim heen en weer in een lange lijn , gaat het geheel van het schouderblad . Ook passen deze methode toe om de laterale spieren en gaan van de schouders naar de achterkant van de nek .
Onderarmen
Je handen zijn niet de enige onderdelen van je lichaam dat je kunt gebruiken om een massage te geven . Probeer het gebruik van uw onderarmen . Deze techniek werkt op dezelfde manier als effleurage , behalve dat u een aantal van uw eigen lichaamsgewicht kunt gebruiken om het aanbod onder druk te helpen . Zorg dat u uw ellebogen niet te graven in de persoon terug . Zorg ervoor dat uw handen ontspannen bij het geven van deze rugmassage . Als uw handen zijn gebald in vuisten , zal het de spieren vast in je onderarmen .
Trigger Point
Triggerpoints zijn vervelend , pijnlijk spier knopen . U kunt een specifieke techniek te gebruiken om ze te elimineren . U kunt zelfs doen triggerpoint massage op jezelf. Vind de plek die het triggerpoint . Met behulp van twee of drie vingers , breng een grote hoeveelheid druk en beginnen wrijven in cirkels of verticaal . De druk moet genoeg enigszins ongemakkelijk te zijn . Doe deze techniek op elk triggerpoint minstens 30 seconden .
Wat Persoonlijke Bioritme cijfers betekenen
Iedereen heeft dagen wanneer ze het gevoel dat de dingen gewoon niet gaan hun weg . Als u
Oefeningen om Short-Term Memory Loss Verbeteren
Korte - termijn geheugen zijn die slechts voor een paar momenten , zoals het telefoonnumme
Wanneer je dromen te lezen , kunt u de betekenis ervan te interpreteren . Oude beschavinge
Remifemin is de commerciële naam van een natuurlijk geneesmiddel dat wordt gebruikt om sym
Ozonated Water Vs . Geïoniseerd water
Hoe je mensen Hypnotize Met Your Eyes Only
Relatie tussen magnesiumstearaat en stearinezuur
Hoe te Roses in Texas Transplant
Hoe te Alkaline Balance Test in Speeksel
Hoe maak je affirmaties Happen Fast
Hoe veilig zijn bio-identieke hormonen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win