Tennis Ball Therapie voor Ischias

Tennis bal therapie voor ischias is alleen geschikt als de oorzaak van de ischias is piriformis syndroom. Tennisbal therapie zal niet helpen met andere oorzaken van ischias ( hernia , degeneratieve discopathie , spinale stenose , bekken letsel of tumoren ) . Achtergrond

Ischias is pijn , zwakte , gevoelloosheid of tintelingen die loopt de achterkant van het been en wordt veroorzaakt door schade aan of compressie van de nervus ischiadicus . De heupzenuw loopt van de onderrug door de billen in de benen .
Piriformis Syndroom

Een oorzaak van ischias is piriformis syndroom. De piriformis is een spier die loopt van het heiligbeen over de bil aan de trochanter major van het femur ( dijbeen ) . Als de piriformis wordt te strak , kan het de heupzenuw comprimeren , waardoor de symptomen van ischias .
Goal

Het doel van tennisbal therapie is om vrijgeven spierspanning door het toepassen van druk uitoefenen om de piriformis spier.
Techniek

Ga op de grond . Plaats een tennisbal onder de pijnlijke bil net binnen de buitenste heupbeen . Laat uw gewicht zinken voorzichtig in de tennisbal gedurende 15 tot 20 seconden . Verplaats vervolgens de bal naar een andere plek en herhaal , werkt de gehele lengte van de piriformis spier.
Voorzichtigheid

Werk voorzichtig , want overdrijven kan de pijn eerder toe dan ontlasten . Als je voelt scherpe pijn , stoppen , of u kunt de spier of zenuw beschadigd .