Hoe te Insomnia Overcome met essentiële oliën

Slapeloosheid is het onvermogen van het lichaam om in slaap te vallen of in een diepe slaap te blijven . Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door stress , medicijnen , alcohol of drugs , depressie of angst . Als we de gedachten en angsten die houden ons wakker niet kan kalmeren , is het onmogelijk om een rustgevende , herstellende slaap te verkrijgen. Gezondheid deskundigen schatten dat meer dan 35 miljoen mensen moeite met in slaap vallen of in slaap te blijven gedurende de nacht te hebben. Zuivere en natuurlijke essentiële oliën zijn een gezond alternatief voor over-the - counter of op recept slaap medicatie . Wat je nodig hebt
Etherische oliën
Carrier oliën
katoenen bal en Spray fles en Vaporizer of luchtbevochtiger
Toon meer instructies
1 De delicate geur lavendelolie bevordert ontspanning .

Gebruik de geurige aroma van essentiële olie van lavendel om zenuwen te kalmeren , ontslaat angst en een goede nachtrust te bevorderen. Strooi een paar druppels essentiële olie van lavendel op een katoenen bal en stop het in je kussen . Voeg 10 tot 20 druppels lavendelolie aan de laatste wasgoed spoeling voor beddengoed met de delicate geur . Kopen van 2 Rose olie werkt als een effectieve , kalmerend kalmerend .

Creëer een rustgevende en ontspannende jasmijn bad. Jasmijn essentiële olie is gunstig voor de behandeling van slapeloosheid , rusteloosheid , depressie , nerveuze spanning , uitputting , stress en ademhalingsproblemen . Voeg 20 tot 30 druppels van jasmijn olie , 1/2 kopje biologische honing en 1 kopje room aan een warm bad . Genieten gedurende 20 minuten terwijl diep inademen van de genezende dampen .
3 Kamille thee stimuleert rustgevende slaap .

Drink kamille thee voor het centreren en kalmerend voor het slapengaan. Voeg 2 of 3 druppels therapeutische rang, organische kamille essentiële olie aan een kopje cafeïnevrije groene thee . Voeg citroen en honing voor de smaak. Sip voor het slapen gaan om een ​​goede nachtrust te bevorderen . Kamille verlicht maagstoornissen , verlicht angst en ontmoedigt apathie .
4 Marjolein heeft helende eigenschappen en is ook een culinaire kruiden.

Breng de anti - inflammatoire en pijnstillende eigenschappen van etherische oliën om de spieren en de pijn die de slaap verstoren . Zoete marjolein is bruikbaar voor de behandeling van angst , depressie , hoofdpijn , verkoudheid , intestinale spasmen , spier-en gewrichtspijn . Strooi een paar druppels op een schone zakdoek en inhaleer diep . Rub marjolein essentiële olie op het lichaam van flex en polsslag punten .