Hoe te doen Aromatherapie Massage

Aromatherapie massage maakt gebruik van essentiële oliën uit planten om te genezen , pijn kan verlichten en reguleren stemming . Het is een holistische benadering van massage en concentreert zich op ontspannen slagen . Essentiële oliën worden geselecteerd en gebruikt voor hun therapeutisch effect en niet nood geur . Geurstoffen in parfums en veel ruimte luchtverfrissers en geurkaarsen zijn vaak gemaakt van chemicaliën , en niet de therapeutische eigenschappen van etherische oliën . Etherische oliën zijn sterk geconcentreerde plantenextracten, afkomstig van bladeren, schors , wortels, zaden , harsen en bloemen. Wat je nodig hebt
Essentiële oilCarrier olie
Toon meer instructies
1

Selecteer de essentiële olie te gebruiken op basis van een algemene richtlijn . Voor spierpijn gebruik basilicum , kamille , rozemarijn of pepermunt . Voor misselijkheid gebruik kruidnagel , gember , of pepermunt . Voor migraine gebruiken kamille , rozemarijn , pepermunt of lavendel . Voor angst gebruik kamille , jasmijn , lavendel of sandelhout . Voor spijsvertering problemen gebruiken koriander , gember , citroen, citroengras of pepermunt . Voor slapeloosheid gebruiken kamille , lavendel , of salie . Voor jetlag gebruik basilicum geranium , grapefruit , of pepermunt . En tot slot , voor de menopauze gebruik kamille, salie , geranium , jasmijn , lavendel of sandelhout . Kopen van 2

Meng de etherische olie met een vervoerder olie . Verschillende oliën kunnen gelijktijdig worden gebruikt . Etherische oliën zijn zeer krachtig en zeer geconcentreerd. Ze mogen nooit worden toegepast onverdund op de huid . De meest populaire drager oliën zijn amandel, aloe vera , abrikozenpitten , avocado , calendula , teunisbloem , druivenpitten , hazelnoot , jojoba , macadamia , rozenbottel , sesam , walnoot en tarwekiemolie . Zowel de vervoerder en essentiële oliën kunnen worden gekocht bij reformwinkels en online . Als algemene regel , is ongeveer 20 tot 30 ml van de vervoerder olie nodig is om een ​​full body massage uit te voeren . Een gezond persoon tussen de leeftijden van 12 en 65 moeten 10 druppels etherische olie toegevoegd per 20 ml .

Masseer
3 naakte lichaamsdelen met het oliemengsel in langzame , zachte maar stevige slagen . Er zijn vele technieken die worden gebruikt door een professionele masseuse , maar als je niet professioneel opgeleid in massage , gebruik maken van een algemeen rustgevende beroerte met de palm van je hand met brede slagen geleverd . Een gemeenschappelijke ontspanning techniek heet bevedering . De vingertoppen op de rug van de hand , lichtjes slag
de huid in een opwaartse beweging . Goedkope 4

Tijdens de massage , veel van de etherische oliën worden ingeademd en sommige absorptie waarschijnlijk door de neus en mond . Er zijn verschillende meningen over hoe een groot deel van de olie kan de huid direct te dringen , en wat hun effect op het lichaam zou kunnen zijn. Aromatherapie massage kan zo vaak als gewenst in het begin worden uitgevoerd , misschien een keer per week en maandelijkse daar na .