Als je rusteloze benen syndroom, heb je waarschijnlijk gezien commercials vertellen om geneesmiddelen op recept te proberen . Hoewel er niets mis met het proberen medicatie die uw arts voorschrijft - vooral als het zorgt voor verlichting - u kunt ook de behandeling van Restless Legs Syndroom van nature , zonder zorgen over de bijwerkingen en de kosten van geneesmiddelen op recept. Raadpleeg uw arts alvorens eventuele belangrijke wijzigingen in uw dieet of routine . Instructies
1

Eet een evenwichtige voeding , maar overwegen te vullen met vitaminen of mineralen , vooral als bloedonderzoek is gebleken dat je een tekort zijn . Rusteloze benen syndroom wordt vaak geassocieerd met tekorten aan ijzer , B-vitamines, foliumzuur of magnesium . Kopen van 2

Beheer uw stress . Volgens MayoClinic.com , kan rusteloze benen syndroom worden verergerd door hoge niveaus van stress.
Toevoegen van een ontspannende bedtijd routine met meditatie of een warm bad kan helpen .
3

Elimineer stimulerende middelen uit je dieet . Cafeïne lijkt om de symptomen van RLS verergeren , dus je moet het drinken van koffie , thee en frisdrank te stoppen.
4

Stop met het drinken van alcohol . Alcoholgebruik wordt geassocieerd met rusteloze benen symptomen .
5

Breng een verwarmingselement of koude kompressen . Soms activeren van andere sensaties , zoals warmte of koude , kan het verminderen van de onaangename sensaties je probeert te vermijden.