Eet een evenwichtige voeding , maar overwegen te vullen met vitaminen of mineralen , vooral als bloedonderzoek is gebleken dat je een tekort zijn . Rusteloze benen syndroom wordt vaak geassocieerd met tekorten aan ijzer , B-vitamines, foliumzuur of magnesium . Kopen van 2
Beheer uw stress . Volgens MayoClinic.com , kan rusteloze benen syndroom worden verergerd door hoge niveaus van stress.
Toevoegen van een ontspannende bedtijd routine met meditatie of een warm bad kan helpen .
3
Elimineer stimulerende middelen uit je dieet . Cafeïne lijkt om de symptomen van RLS verergeren , dus je moet het drinken van koffie , thee en frisdrank te stoppen.
4
Stop met het drinken van alcohol . Alcoholgebruik wordt geassocieerd met rusteloze benen symptomen .
5
Breng een verwarmingselement of koude kompressen . Soms activeren van andere sensaties , zoals warmte of koude , kan het verminderen van de onaangename sensaties je probeert te vermijden.
Hoe maak je een Back Masseren Bar
Smelt de stress en pijn weg met rug masseren bars. Massage bevordert ontspanning en is hei
De juiste manier om Adem Zeezout Steam
De wetenschappelijke naam voor zout therapie is halotherapy . Zout heeft vele voordelen vo
Hoe maak ik Lavendel Sleep Sachets
? Commerciële producten , zoals lotions , nemen lavendel in hun ingrediënten voor zijn geu
Hoe te Bergamot in Aromatherapie Gebruik
Aromatherapie is een oude praktijk die teruggaat tot de vroege Egyptenaren . De toepassing
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win