Vul uw Neti Pot met een zoutoplossing . Koop de zoutoplossing bij uw plaatselijke apotheek of maak je eigen door het oplossen van 1/8 theelepel. niet- gejodeerd zout in 8 oz . gedestilleerd water . kopen van 2
Voer een fundamentele Neti Pot reiniging door het plaatsen van de tuit van de pot in je rechter neusgat . Tip je hoofd en laat de oplossing stromen door uw neus doorgang en uit je linker neusgat . Snuit je neus zachtjes om slijm los te maken. Schakel over naar de andere kant en herhaal.
3
Blaas je neusgaten voorzichtig aan een slijm dat kan zijn losgemaakt tijdens de basis- Neti reiniging te verwijderen.
4
het plaatsen van de tuit van de pot in je rechter neusgat en zegel in zijn plaats door het verdraaien van de uitloop naar binnen .
5
Stuur uw lichaam naar voren om de zoutoplossing te stromen in je neus . Beweeg langzaam en blijven ademen door je linker neusgat .
6
Teken in je adem langzaam in een lange inhalatie terwijl de zoutoplossing in je neus doorgang . De vloeistof zal bubble als je inademt en het zal naar beneden druppelen in je keel . Vermijd snelle , scherpe inhalaties want dit kan ertoe leiden dat de vloeistof te verplaatsen in je sinussen .
7
Voltooi de inademing door het tekenen van alle van de zoutoplossing uit je neus doorgangen in uw mond . Spuug het water uit in een wastafel.
8
Herhaal stap 4-7 op je linker neusgat .
9
Droog de binnenkant van je neus door voorover te buigen vanuit het middel en waardoor je hoofd ondersteboven hangen . Laat het water weglopen uit je neus gedurende 10 tot 20 seconden .
10
Terug naar een staande positie . Haal diep adem adem uit snel en sterk 10 keer uit beide neusgaten . Herhaal dit tot je neus voelt droog en comfortabel .
Hoe maak je een plan Stress Management voor een Vata Ayurveda Mind-Body Type Ontwerp
Vata is een van de drie types van lichaam en geest , of doshas , gevonden in de Ayurveda g
Hoe voor te bereiden voor het Leren Ayurveda Massage
Hoewel Ayurveda is een oude healing systeem , is het net onlangs een revival. Veel beoefen
Hoe te Pressure Points gebruiken in het been voor Ayurvedische massage
Veel beoefenaars kiezen nu de Ayurvedische technieken te leren om een verscheidenheid va
Kunt u overmatig gebruik een Neti Pot
? Een neti pot is een keramiek, metaal of plastic container die eruit ziet als de lamp van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win