Hoe maak je een Neti

Een Neti pot kan lijken op een theepot , maar in plaats van hete thee , het giet lauwwarm water in je neus . Het kan komen in vele maten en vormen , van knijpflessen tot spuiten , maar Neti potten zijn hetzelfde in hun gebruik . Sommige opgelucht symptomen zijn sinus druk , hoesten , aangezichtspijn en hoofdpijn , alle door het gieten van water in je neus . Het klinkt verschrikkelijk, maar met een paar eenvoudige stappen , een beetje concentratie en het vermogen om te ademen door je neus , een Neti pot kan een geweldig hulpmiddel bij het ​​opruimen van verdwaalde stukjes slijm en het vrijmaken van je sinussen zijn. Wat je nodig hebt
16 oz . lauw water
1 tl . zout
Toon meer instructies
Preperation en Afronding
1

Voeg 1 pint ( 16 oz . ) lauw water met 1 theelepel. zout een zout oplossing. Roer goed om ervoor te zorgen dat de oplossing homogeen is. Vul de pot met de oplossing .

Hoek 2 je hoofd ongeveer 45 graden voor een optimaal resultaat . Aanpassingen zouden moeten worden gemaakt op de vlieg . Til de Neti pot en plaats de tip in de hogere neusgat , zorg ervoor dat de Neti 's tips past goed .

Giet 3 de Neti pot in je neus langzaam , het houden van de mond open , waardoor de zwaartekracht om het water te trekken in een neusgat en het andere uit. Houd in gedachten dat de eerste pogingen gaan vaak mis , vooral met gebruikers die niet volledig begrijpen hoe de neus reageert met water . Blijven hoek , en voorkomen dat het draaien ook parallel aan de vloer (die water kan stromen in je keel ) of te loodrecht , die de stroming van het water zal stoppen .

Vermijd
4 slikken , spannen de keel , hoesten en ademen door de neus , omdat dit het proces kan onderbreken en ongemak veroorzaken . Gewoon kalm blijven en houden het water stroomt .

Veeg
5 je neus en droog voorzichtig zodra al het water wordt gegoten. Hoewel het proces is enigszins ongemakkelijk voor nieuwe gebruikers , met behulp van een neti pot werkt om sinus probleem te verlichten door het verwijderen van puin en slijm . De kleine haartjes in je neus ( cilia ) schoongemaakt door het water en zout , die hen in staat stelt om beter te presteren door het opruimen ademde lucht.