Ki Kou Ademhalingstechnieken

Chinese geneeskunde heeft zich gericht op het kanaliseren van energie of " qi " in het lichaam als een bron van genezing en vitaliteit sinds de oudheid . " Qigong " is de Chinese systeem van ademhaling praktijken , bewegingen , houdingen en andere praktijken toenemen en directe qi in het lichaam . " Ki Kou " is uitspraak van de Qigong Chinese karakters Japanse sprekers . Ki Kou omvat verschillende ademhalingstechnieken . Buik of middenrif ademhaling

De hoeksteen ademhalingstechniek voor Ki Kou is ook zijn meest elementaire . Met middenrif ademhaling , diep je inademt vanuit het middenrif , het uitbreiden van uw buik om de lucht af te zinken naar de lagere delen van de longen . U zult dan trek je buik in als je uitademt . In het algemeen zal u door de neus ademen terwijl je lippen zachtjes aanraken en je tong rust tegen de boventanden en gehemelte . Ademhaling is langzaam en weloverwogen met pauzes tussen inademing en uitademing .
Reverse Breathing

Met omgekeerde ademhaling , adem je gebruik bewegingen in je buik tegengesteld aan wat je gebruikt met het middenrif ademhalen . Terwijl je inademt door je neus , zal je contract je buikspieren , trekken in je maag . Je borst uitzet als je de bovenste delen van uw longen te vullen met lucht. U zult dan ontspan je buik als je uitademt . Dit type van de ademhaling wordt verondersteld om beschermende energie op te bouwen in het lichaam .
Compleet Breathing

Compleet ademhaling is iets van een combinatie van het middenrif en omgekeerde ademhaling . Je begint met het nemen van een middenrif adem , tekenen zuurstof diep in je longen lager . Vervolgens , terwijl de lucht in uw longen met lagere buik nog steeds uitgebreid , je je borst uit te breiden en vul de bovenste delen van uw longen met lucht ook. Als je uitademt , helemaal tot rust je lichaam te laten uit de hele adem . . Deze techniek wordt gedacht te worden reiniging en versterking
Alternate neusgat ademhalen

Met afwisselend door een neusgat ademen , de basistechniek is hetzelfde als met middenrif ademhaling , maar u zal je hand gebruiken om direct de adem in en uit een neusgat per keer . Ten eerste , met de duim van je rechterhand , blokkeren uw rechterneusgat terwijl je inademt . Dan, als je uitademt , haal je duim uit het rechter neusgat en gebruik de ringvinger van je rechterhand op je linker neusgat blokkeren. Handhaaf de hand positie, zodat u nu kunt inademen door je rechterneusgat , schakel vingers voor de uitademing . Herhalen. Deze ademhaling wordt gedacht om de juiste energie en linker hersenhelften .