Hoe je je chakra's Focus

De chakra verwijst naar een punt in het lichaam waar lichaamsfuncties en psychische of spirituele energie te combineren. Deze worden vaak gebruikt in boeddhistische en hindoeïstische praktijken . Focussen je chakra's vereist oefening , meditatie en het vermogen om zich te concentreren op het begeleiden van de energie door je hele lichaam . Er zijn vele chakra punten door het hele lichaam , maar de belangrijkste 11 chakra's zijn te vinden langs de wervelkolom . Wat je
Yoga mat
Toon meer instructies nodig
1

Zit op de yoga mat , houd je rug recht en benen gekruist . Kopen van 2

Visualiseer je wortelchakra op de onderkant van je ruggengraat zich uitstrekt tot in de grond .

Visualiseer
3 je kruinchakra op de bovenkant van je hoofd te breiden uit en in het heelal .
Goedkope 4

Visualiseer uw andere negen chakra's , die zich in een rechte lijn langs je ruggegraat , uitbreiding voor en achter je .
5

Visualiseer nu al je chakra's ontvangen van energie uit het universum om je heen. Deze energieën zijn het verbeteren van uw vitale levenskrachten .
6

Sluit je ogen en adem diep in .

Exhale Houd dit gedurende een seconde .
7 langzaam . Herhaal dit en uitademing ademhaling proces meerdere keren .
8

Terwijl je inademt , stel je tekent je adem door je wortel chakra en uitademen via de voorkant en achterkant van je tweede chakra .

9

Herhaal stap acht voor de derde tot de 10e chakra . Gebruik meer dan een adem als je voelt dat nodig is voor elke chakra .
10

brengen van uw adem door je wortelchakra , laat het door je kruinchakra voor enkele ademhalingen , telkens verlengen van uw energie verder .
11

Open langzaam je ogen en adem normaal .
12

Kom naar een staande positie te eindigen je meditatie .