Hoe te gebruiken neusirrigatie Clear Sinus

Nasale irrigatie is de praktijk van het spoelen overtollig slijm en irriterende stoffen uit de sinussen . De praktijk is ontstaan ​​in India, maar wordt gebruikt door mensen over de hele wereld . Volgens The New York Times , kan nasaal irrigatie symptomen van allergieën en andere sinus problemen te verminderen . U kunt nasaal irrigatie uitvoeren om uw sinussen wissen met een zwakke zoutoplossing aangebracht met een neti pot , een kleine pot met een lange tuit op een eind . Wat je nodig hebt
Neti pot
zoutoplossing
Toon meer instructies
1

Verwijder het deksel van uw neti pot. Als je pot natrium bevat pakketten voor het mengen van de zoutoplossing reinigende oplossing , giet de inhoud van een zakje in je neti pot en vul met warm ( niet heet ) water . Als u niet beschikt over een natrium- pakket, voeg een kwart theelepel fijne , niet- gejodeerd zout of een halve theelepel grof gemalen zout aan de neti pot met 8 gram warm water . Kopen van 2

Schud de neti pot of roer het water en zout met een lepel om de oplossing goed te mengen en los al het zout .

Leun 3 over de badkamer wastafel , toilet of bad . Kantel je hoofd naar de kant en plaats de tuit van de neti pot in een neusgat . Als je hoofd is gekanteld naar links , plaats de tuit in je rechter neusgat . Als je hoofd schuin naar rechts , plaats de tuit in je linker neusgat .
4

Adem door je mond . Til de neti pot hoog genoeg is voor de oplossing te laten stromen door je sinussen . Wanneer de neti pot is half leeg , zet het neer en blaas je neus .
5

Herhaal stap 3 en 4 voor het andere neusgat . Blaas zachtjes je neus om de resterende slijm of vuil te verwijderen .