Effecten van groene thee op gewichtsverlies

Groene thee heeft vele voordelen voor de gezondheid vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten . Onder deze voordelen , is groene thee zien een groot potentieel in het helpen bij gewichtsverlies . Het helpt gewichtsverlies door het verhogen van het calorieverbruik , het verhogen van maag vet verlies en verheffend rust stofwisseling . Omdat cafeïne vrij groene thee is niet een stimulerend middel, het maakt een geweldige aanvulling op vetverbranders en dieet om gewichtsverlies te verhogen .
Soorten

Groene thee is heilzaam voor gewichtsverlies in verschillende vormen . U kunt brouwen en drinken groene thee uit theebladeren of voorverpakte theezakjes . U kunt groene thee-extract te nemen tablet of capsule vorm . Als u ervoor kiest om de groene thee te drinken moet je zes tot acht glazen per dag drinken om hetzelfde gewichtsverlies voordelen als een portie van groene thee-extract te krijgen. U kunt een combinatie van supplementen en gebrouwen thee ook nemen .
Functie

Net drinken van groene thee of het nemen van het extract als een aanvulling verbrandt ongeveer 70 calorieën per dag . Dit is in aanvulling op de andere gewichtsverlies voordelen . Groene thee werkt als een milde eetlustremmer , hetgeen helpt bij gewichtsverlies door het verminderen van het aantal calorieën dat je consume.Green thee heeft thermogene eigenschappen, die je basaal metabolisme ( BMR ) , ook bekend als uw rust stofwisseling verhoogt . Wanneer u uw BMR te verhogen betekent dit dat je lichaam gebruikt meer calorieën alleen maar om de manier waarop het is aanwezig . Bijvoorbeeld, als je BMR is 1500 calorieën , met groene thee supplementen het zou ongeveer 1545 tot 1560 zijn. Dit is in aanvulling op de 70 calorieën vermeld before.Green thee helpt ook reguleren bloedsuikerspiegel , waardoor je energie blijft stabiel en helpt het gebruik van koolhydraten als brandstof in plaats van ze op te slaan voor vet .
meer Endurance

Naast de effecten op uw stofwisseling , groene thee is aangetoond dat het uithoudingsvermogen te verhogen tijdens de oefening . Dit zal u helpen uit te werken langer en intenser , meer calorieën verbranden per werk . Het toevoegen van oefening om uw gewichtsverlies plan zal sterk verhogen van uw gewichtsverlies. Groene thee is ook gekoppeld aan een verlaagde incidentie van hart-en vaatziekten en beroerte .
Misvattingen

Groene thee alleen zal niet merkbaar gewichtsverlies te produceren . Je moet een totaal verlies van 3.500 calorieën per week net tot £ 1 van gewicht te verliezen . De verhoogde calorie- uitgaven van groene thee supplementen is ongeveer 115-130 extra calorieën per dag, dus het zou ongeveer 1 maand duren tot £ 1 van gewichtsverlies te zien . Echter , dat is £ 1 van gewicht dat je niet zou hebben om zeer moeilijk te bereiken werken . Grootste voordelen van groene thee worden gezien wanneer gebruikt in combinatie met lichaamsbeweging en voeding .
Waarschuwing

Als u gevoelig bent voor cafeïne mag u alleen drinken cafeïnevrije groene thee of neem cafeïne vrij supplementen. U alle voordelen van groene tea.Consult uw arts krijgen nog vóór het begin van een dieet of lichaamsbeweging plan , en laat haar weten wat supplementen die u neemt .