Hibiscus Dieet

De meest geconsumeerde deel van de hibiscus ( Hibiscus sabdariffa ) is de bloem , hoewel je het blad kunt eten en zaad ook. Hibiscus wordt gebruikt als smaakstof en kleurstof in verschillende voedingsmiddelen en dranken en wordt gezegd dat een aantal voordelen voor de gezondheid . Eigenschappen en toepassingen

Historisch , hibiscus is genomen voor verkoudheid , stimulatie van de eetlust , de bovenste luchtwegen congestie en ontsteking , hart, bloedsomloop-en zenuwziekten , evenals een diureticum en mild laxeermiddel . Met uitzondering van de laatste twee toepassingen is wetenschappelijk onderzoek om de anderen te ondersteunen meestal ontbreekt .

Hibiscus heeft een zeer hoge vitamine C - gehalte en significante hoeveelheden andere antioxidanten die goed zijn voor sommige van zijn vermeende voordelen . Onderzoekers hebben ook vastgesteld anthelmitic ( worm - doden ) , antibacteriële , hypotensieve ( bloed - druk- verlagende ) , en darm-en baarmoederspier antispasmotic ( spierontspannende ) eigenschappen . De mate waarin deze eigenschappen kunnen toepassen op mensen lijkt echter verwaarloosbaar .
P Er zijn aanwijzingen dat hibiscus bevordert urinezuur uitscheiding via de nieren , die bruikbaar zijn bij de behandeling van jicht kan blijken . Hoewel verhoogde urine zuur excretie wordt geassocieerd met nierstenen , traditionele Thaise geneeskunde gebruikt hibiscus voor de behandeling en preventie van nierstenen . Gedurende eeuwen van gebruik , zijn er geen gevallen van hibiscus eigenlijk veroorzaakt nierstenen of andere nadelige gevolgen opgeslagen ( A. Pierce , 1999 ) .

Sommige studies melden dat extracten van het kruid vet en koolhydraten absorptie kan remmen , en mogelijk ondersteunen van gewichtsverlies ( O. Carvajal - Zarrabal , et al. , 2009 ) . Maar geen definitieve conclusie kan worden getrokken op dit moment. Enigszins veelbelovende resultaten zijn ook verkregen in het verminderen van triglyceride -en cholesterolgehalte ( CM Gurrola - Díaz , et al. , 2009 ) . Hoe vertaalt zich dit in praktische toepassing wordt nog worden bepaald .
Antioxidant Waarde

Misschien wel het meest waardevolle aspect van hibiscus is de relatief hoge mate van anti-oxidanten . Antioxidanten zijn stoffen die kunnen voorkomen of verminderen celbeschadiging door vrije radicalen . Deze schade kan een serieuze bijdrage aan een breed spectrum van ziekten en aandoeningen , waaronder hart-en vaatziekten , leeftijd-gerelateerde degradatie , kanker en neurologische aandoeningen.
Hibiscus in de Diet

Een veel voorkomende manier van het toevoegen van hibiscus aan het dieet is in de vorm van thee . Het maakt een taart drank op zijn eigen, of u kunt het toevoegen aan andere thee mengsels . Doseringen kunnen variëren van 1,5 gram gedroogde bloemen helemaal tot 10 gram per 1 kop kokend water . In een van de menselijke proeven , een dagelijkse dosis van het extract poeder in totaal 100 mg bleek de werkzaamheid in het verminderen van bloed lipide niveaus ( CM Gurrola - Díaz , et al. , 2009 ) . Sappen van verschillende hibiscus concentraties zijn ook overal verkrijgbaar , en de bloem maakt vaak een verschijning als smaakstof in jam, gelei en sauzen .

Kan nodig zijn om hibiscus te nemen vlak voor of met voedsel , als u op zoek bent vet en koolhydraten absorptie remmen . Om commerciële preparaten te gebruiken, volg instructies op het etiket . Afgezien van de mogelijke lichte laxerende werking van hibiscus in grote doseringen zijn geen bijwerkingen gemeld in de literatuur . ( A. Pierce , 1999 )
Waarschuwing

Dit artikel is alleen en op geen enkele wijze ter informatie dient als medisch advies . Alle kruiden een risico van interactie met recept en receptplichtige medicijnen en kan worden gecontra-indiceerd bij bepaalde gezondheidsvoorschriften . Zoals met elk ander kruid of supplement , waarbij hibiscus is geen vervanging voor een goed gestructureerde voeding en lichaamsbeweging regime .