Valeriaan voor slapeloosheid

Valeriaan wortel is een traditionele kruidenmiddel dat is voornamelijk gebruikt om slapeloosheid en slaapstoornissen te behandelen. Het is ook gebruikt om angst , spijsverteringsproblemen , borstpijn en depressie , maar het meest wordt gebruikt als supplement voor slaap . Werkzaamheid

Volgens de American Academy of Family Physicians , studies tonen aan dat valeriaan kunnen bij de behandeling van milde tot matige slapeloosheid bij gebruik op een regelmatige basis effectief zijn .
Formulieren

U kunt valeriaan kopen in capsule vorm over-the -counter . Valeriaan is ook beschikbaar in gedroogde wortel vorm , als een vloeibaar extract of als thee .
Dosering

De aanbevolen dosering kan variëren afhankelijk van het supplement merk . Typisch, met de capsule vorm , moet je 300 tot 600 mg te nemen voor het slapen gaan .
Duur

meeste mensen geen problemen hebben met behulp van valeriaan regelmatig voor 4-6 weken . Studies hebben aangetoond dat regelmatig gebruik langer dan 2-4 maanden slapeloosheid kan veroorzaken .
Bijwerkingen

Nadelige bijwerkingen voor valeriaan zijn zeldzaam . U kan hoofdpijn of maag problemen.
Interacties

Valeriaan is naar verluidt veilig te gebruiken met andere drugs , hoewel het het sedatieve effect van barbituraten of depressiva kunnen verhogen . Neem contact op met uw arts als u bezorgd bent over valeriaan interactie met de huidige medicijnen zijn .