Hoe Memory Met Kruiden Verbeter

Is het niet je gek als je vergeet waar je iets belangrijks hebt gezet ? Wij niet over ons geheugen veel denken , tot we vergeten om iets te doen of te vergeten waar we iets . Ons geheugen kan een beetje wazig als we ouder worden , maar er zijn enkele kruiden die u kunt nemen en een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat uw herinnering blijft zo gezond mogelijk tot uw laatste dagen . Christopher Hobbs zegt in zijn boek " Herbal Remedies voor Dummies : " " Slecht geheugen komt vaak voor bij ouderen als het brein wordt steeds uitgehongerd voor bloed , zuurstof en voedingsstoffen als de bloedvaten verstopt zijn en gehard uit een slechte voeding , stress en genotmiddelen ... Slecht geheugen soms het gevolg is van onvoldoende uitoefenen van de hersenen . als je ouder wordt , blijven stimuleren en uitdagen je geest , bijvoorbeeld door het nemen van een nieuwe opleiding om de vijf of tien jaar . " Het is een kwestie van "use it or lose it . " Wat je nodig hebt of St. Janskruid, ofwel gedroogde kruiden , capsules of tinctuur
Gotu kola kruid ( Centella asiatica ) , ofwel gedroogde kruiden , capsules of tinctuur
Ginsengwortel
brandnetel blad
Water
Toon meer instructies
1

Maak lijsten . Zelfs als je gewoon gaat naar een andere kamer van je huis te halen iets wat je nodig hebt , soms zou je vergeten waarom je er bent zodra u aankomt . Kopen van 2

Ontwikkelen gewoonten die zal verminderen uw stress-niveau , omdat dit kan leiden tot problemen met het geheugen . Diep ademhalen , yoga , meditatie , eenvoudige stretching en regelmatige lichaamsbeweging kan helpen . Houd je hart pompen met een aantal cardiovasculaire oefeningen en proberen geen zorgen te maken . En eet vers fruit en groenten en vermijd het nuttigen van te veel cafeïne , alcohol en zoete snacks . Drink veel water .

Try 3 nemen gingko biloba of Gotu Kola kruiden formules . Ginkgo verbetert de bloedcirculatie naar de hersenen en andere delen van het lichaam . Voor tinctuur : Neem twee tot vier volle druppelbuisjes van tinctuur gemaakt van verse of gedroogde gingko of Gotu Kola , 2-3 keer per dag . Je kunt ook een paar verse bladeren van Gotu Kola in uw salade als je het groeien , maar zorg ervoor dat het elke dag te doen .
4

Neem de kruiden op een regelmatige basis. Veel kruiden kunnen een of meerdere maanden duren "kick in , " dus na je start met een kruid , keep it up elke dag. Als u een dosis mist , weer op de rails met uw volgende dosis en dan proberen te herinneren om regelmatig te nemen .