Hoe gebruik Chia Seeds for Health

Eeuwenlang , Azteken , Inca's en Maya's gebruikt chia zaden als hoofdbestanddeel van hun voeding. Vandaag , chia zaden zijn nog steeds een populaire hoofdvoedsel . Omwille van de voedings-en geneeskrachtige eigenschappen van dit voedsel , mensen gebruiken chia zaden voor de gezondheid doeleinden . Instructies
1

Afvallen met chia zaden door het toevoegen van een of twee eetlepels om een ​​glas water of appelsap . Wacht 15 minuten , roer en drink het elke dag in de ochtend . Diabetici kunnen ook profiteren door het gebruik van deze drank . Kopen van 2

Verminder de calorieën en de hoeveelheid verzadigde vetten in boter of andere spreads door toevoeging van chia zaden .
3

Bereidt verrijkte babyvoeding en voedsel, milkshakes , warme granen of eieren voor zuigelingen en kinderen door het mengen van chia gel in deze voedingsmiddelen of dranken . Maak de gel door het toevoegen van chia zaden te water . Wachten tot het geleiachtig , en vervolgens toe te voegen aan het voedsel . Het is een goede bron van vitamine C , proteïne , calcium , omega - 3 vetzuren, vezels en antioxidanten .
4

Maak een energiedrank door roeren een paar theelepels van zaden in een glas water . Wacht een paar minuten en voeg citroen of limoen om de smaak het. Dit kan nuttig zijn voor atleten die in opleiding zijn.
5

Grind chia zaden en toe te voegen aan vlees , salades , beslag , muffins , brood of soep naar de voedingswaarde van deze voedingsmiddelen te verhogen . De voordelen van het gebruik chia zaden kunnen verbeteren opnemen in cardiovasculaire en colon gezondheid. Zij kunnen ook een lagere bloeddruk en spijsverteringsproblemen te lossen.
6

Gebruik chia zaden voor de gezondheid als een voedingsbron van vetzuren . Eten de zaden elke dag als een snack voor de dagelijkse behoefte aan essentiële vetzuren te krijgen .