Hoe om angst met Sint Janskruid verminderen

Een natuurlijke remedie voor angst , sint-janskruid ( hypericum perforatum ) , bloeit in half juni en duurt drie of vier weken , de kleine struik -achtige stengels bedekt met een overvloed van delicate gele bloemen . Deze zachte kruid is in gebruik voor duizenden jaren , bekend om zijn vermogen om angst te kalmeren . In Duitsland , schrijven artsen wort geconcentreerde Saint John's meer dan andere angst drugs . Instructies
1

Verbeter je hersenen natuurlijke neurotransmitters , dopamine , serotonine en noradrenaline door het toevoegen van St. Janskruid op uw dagelijkse voeding . In klinische studies , dit kruid nagebootst de effecten van een milde MAO-remmer , maar het effect is cumulatief , wat betekent dat je niet ervaren opluchting voor maximaal drie weken . Kopen van 2

spenen jezelf af voorgeschreven medicijnen voordat u een St. Janskruid regime met toestemming van uw arts . Veel artsen zijn bereid om hun patiënten over te schakelen op een natuurlijke angst alternatief , vooral als de patiënt ervaart bijwerkingen van hun huidige medicatie .

Bouw een 3 tot een maximale dosering van 300 mg van hypericum dagelijks . St. Janskruid supplementen zal het bedrag van hypericum lijst in de capsules , zodat het etiket zorgvuldig lezen om te bepalen hoeveel u moet nemen. Echter , begin dan niet met het maximale bedrag van 300 mg ; beginnen met drie doses per dag , van niet meer dan 50 mg en de dosering verhogen met 20 mg , verdeeld in drie doses op een wekelijkse basis .

Verminder
4 je inname van sint-janskruid na zes maanden een "maintenance " niveau . Dit bedrag is subjectief en is voor iedereen anders , maar in het algemeen , je wilt zo weinig van het kruid nemen mogelijk , om uw angst te behandelen .
5

Neem St. Janskruid supplementen met voedsel aan winderigheid en darmklachten te verminderen . Terwijl de meeste mensen last hebben geen negatieve bijwerkingen , wat angst patiënten ervaren milde spijsverteringsstoornissen.