Hoe om stress te verminderen met kruiden

Onze zenuwen zijn gebombardeerd van alle kanten door situaties die stress veroorzaken , maar een aantal eenvoudige kruidenthee of tincturen kan helpen om u te ontspannen en kan een aangename onderbreking van de waanzin te bieden . Kruiden zijn niet verslavend en heerlijk, niet om gezond te noemen. Sommige ondersteunen functies van je lichaam, zoals je hart , het bloed , de lever en de frazzled zenuwen die verantwoordelijk zijn voor benadrukt u in de eerste plaats zijn . Hier zijn vier verschillende kruidenthee melanges voor u om te proberen . Wat je nodig hebt
Citroenmelisse
Lemongrass
Citroenverbena
Oatstraw
Passiebloem verlaat
Rozenbottels
Skullcap verlaat
sinaasappelschil
Catnip bladeren
Linden bloesems of St. janskruid bloemen
Kamille bloemen
Rode klaver bloesem
Spearmint verlaat
Violette bladeren en bloemen
rozenblaadjes
Paardebloem wortel en bladeren
Hawthorn bladeren, bloemen en bessen
Paardestaart
bladeren van de netel
Toon meer instructies
1

Om kruidenthee , sudderen wortels , schors en bessen in water te maken voor ongeveer 20 minuten , en laat het plantmateriaal te steil voor 10 minuten voordat je het drinkt . Voor bladinstallatie materiaal , kook je water eerst in een waterketel , en giet het over je kruiden . Steil voor 15 minuten . Zeef de thee voordat je het drinkt . Kopen van 2

Voor een heerlijke citroengeur theemelange die kunnen helpen om stress te verminderen , combineren 1 tl . van de volgende kruiden in een theepot : citroenmelisse , citroengras , citroenverbena , oatstraw , passiebloem bladeren , rozenbottels , kalotje bladeren en sinaasappelschil . Vul het vervolgens met 1 liter kokend water . Roer , dek af en steile gedurende 15 minuten. Drink 2-3 kopjes wanneer u de behoefte voelen voor een stress reducer .
3

Deze thee helpt u een goede nachtrust te krijgen . Combineer een theelepel . van de volgende kruiden in een theepot : kattenkruid bladeren, lindebloesem , St. Janskruid bloemen , citroenmelisse , oatstraw en passiebloem bladeren. Kook 1 liter water en giet het over je kruiden . Steil voor 15 tot 20 minuten voor overbelasting . Geniet van twee tot drie kopjes per dag .
4

Combineer 2 tl. van kamille bloemen met een theelepel. van deze kruiden in een theepot : rode klaver bloesems, groene munt bladeren , oatstraw , kalotje bladeren , violet bladeren en bloemen en rozenblaadjes . Bedek met kokend water , roer , dek af en daarna steil voor 15 minuten . Geniet van twee tot drie kopjes van dit mengsel tijdens de dag of een uur voor het slapengaan.
5

Deze mix is goed voor je hart en het bloed , de lever en de zenuwen . Sudderen twee tl. van paardebloem wortel in 1 liter water gedurende 20 minuten . Haal de pan van het vuur en voeg twee theelepels . van deze kruiden : meidoorn bladeren, bloemen en bessen , lindebloesem , oatstraw , rode klaver bloesem , paardenstaart en brandnetel bladeren. Steil voor 10 minuten en drinken twee tot drie kopjes per dag.