Natuurlijke alternatieven voor een statine

Statines zijn medicijnen die soms worden voorgeschreven aan mensen met een hoog cholesterol te behandelen. Ze blokkeren de productie van cholesterol in het lichaam, terwijl verdunning bestaande cholesterol zodat het niet kan leiden extra blokkade van de slagaders , die kan leiden tot een hartaanval . De blokkering wordt veroorzaakt door LDL cholesterol die bekend staat als de " slechte " cholesterol . HDL is de zogenaamde "goede" cholesterol die verstopping voorkomt. U mag in staat zijn om uw cholesterol op natuurlijke wijze te beheersen door het gebruik van alternatieve behandelingen . Eerste , krijgen advies van uw arts over welke behandeling het beste werkt voor jou. Voedingsmiddelen

U mag in staat zijn om uw bloeddruk te verlagen door het eten van bepaalde voedingsmiddelen . Oplosbare vezels kan voorkomen dat uw bloedbaan van het absorberen van te veel LDL ( slecht) cholesterol , volgens de Mayo Clinic . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn havermout , gedroogde pruimen , bruine bonen , appels en bruine bonen en peren .

Meervoudig onverzadigde vetzuren kan ook helpen om uw cholesterol nummers beneden . Amandelen , walnoten en andere noten bevatten veel bronnen van meervoudig onverzadigde . Eet ongeveer een handvol noten per dag om uw cholesterol te beheersen.

Olijfolie biedt twee voordelen. Het bevat een combinatie van anti-oxidanten die lagere LDL ( slecht) cholesterol niveaus terwijl het HDL ( goed ) cholesterol nummers blijven hetzelfde .

Levensmiddelen die plantaardige sterolen of stanolen kan voorkomen dat uw lichaam absorberen cholesterol. Sterolen en stanolen komen van nature voor in planten en worden toegevoegd aan een aantal voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die zijn verrijkt met deze stoffen omvatten sinaasappelsap , margarine , yoghurt en drankjes .
Kruiden

Bepaalde kruiden kunnen ook helpen reguleren van uw cholesterolgehalte . Groene thee kan het HDL ( goed ) cholesterol te verhogen , terwijl het verlagen van het LDL ( slecht) cholesterol , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De thee bevat natuurlijke stoffen bekend als polyfenolen, die voorkomen dat uw lichaam absorberen de schadelijke LDL-cholesterol .

Onderzoekers van de National Institutes of Health voerden een 12 weken durende studie naar hoe artisjok blad extract effecten cholesterolgehalte zien in de lichaam. Zij vonden dat het kruid kan verlagen bij mensen met een verhoogd LDL ( slecht) cholesterol, maar verder gezond .

Volgens de website van Herbal Supplement Guide , gember , olijfblad , en kurkuma kan ook lager LDL ( slecht ) cholesterolgehalte in het lichaam .
Vitaminen

Vitaminen zijn een ander alternatief voor statines . Vitamine B3 , ook wel bekend als niacine kan je LDL ( slechte ) cholesterol te verlagen en verhogen het HDL ( goed ) cholesterol. U kunt vitamine B3 krijgen van pinda's, kip, vis , gist en eieren.

Volgens de National Institutes of Health , kan vitamine C aanzienlijk verlagen de schadelijke LDL-cholesterol . Vitamine E is ook een aanrader , want het vermindert de oxidatie van LDL-cholesterol , een proces dat verharding van de slagaders of een hartaanval kan veroorzaken.