Over-the - Counter Geneeskunde voor Stress

Als dagelijks leven meer chaotisch en stressvol , mensen op zoek naar handige en betaalbare manieren om stress te verminderen . Na verloop van tijd , het lichaam bouwt een tolerantie voor nonprescription pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen , die hun doeltreffendheid beperkt en maakt ze een slechte optie voor het nemen van een dagelijkse basis voor het beheren van de effecten van stress . Veel andere nonprescription stressmanagement remedies kunnen gemakkelijk worden gekocht op elk goed gesorteerde drogisterij of supermarkt . Onderzoek vitaminesupplementen

Vitamines kunnen helpen het lichaam beter omgaan met de gevolgen van stress . Vitamine C helpt het immuunsysteem behoren en helpt bij de productie van de stress beheer cortisol . B - complex vitamines zijn noodzakelijk om de hersenen kalmerende verbinding serotonine . Vitamine A en E bevatten stress vechten antioxidanten . Vitamine-en mineralensupplementen , algemeen te vinden in de vorm van pillen , zijn overal verkrijgbaar . Proprietary mengsels van verschillende vitaminen en mineralen , soms speciaal voor spanningsvermindering , kunnen ook worden gekocht . Multivitamine mengsels kan bijzonder nuttig zijn : Een klinische studie in Duitsland in 2002 toonde aan dat volwassenen die een dagelijkse multivitamine nam toonde een 40 procent reductie in stress na zes maanden
Verkennen kruidengeneesmiddelen
<. br >

Stress kan ook worden verminderd door inname van kruiden en folk remedies . Kava , een kruid gevonden in Indonesië en de Polynesische eilanden , wordt gedacht om stress te verlichten , spieren ontspannen en slapen moedigen . Valeriaan is een kruid met kalmerende eigenschappen , die een onrustige zenuwstelsel kan kalmeren . Wanneer het wordt gebruikt , de bladeren en bloemen van Sint-Janskruid boost endorfines , die effectief zijn in het tegengaan van stress en milde depressie zou kunnen zijn. Deze kruiden kunnen worden gekocht in een pil of tabletvorm in supermarkten , drogisterijen en winkels gespecialiseerd in natuurlijke voedingsmiddelen . Inname van de wortel van de ginseng plant wordt gedacht energie en concentratie , die van nut bij het ​​verlagen van stress zou kunnen verhogen . Ginseng komt in vele voorbereidingen , waaronder pillen , tonica, theeën en zelfs snoep en kauwgom . De bloesems van de kamille bloem , die worden gedroogd en ondergedompeld in warm water tot een populaire kruidenthee maken , hebben een mild rustgevend effect en kan een verstoorde spijsvertering te kalmeren . Kamille thee is verkrijgbaar in alle supermarkten en is zacht genoeg om meerdere keren per dag te drinken . Hele haver hebben antidepressieve eigenschappen . Gewoon het eten van een kom havermout dagelijks misschien een positief effect op stress te hebben.