Supplementen voor Artritis

Artritis is de pijn die het gevolg is van gewrichtsontsteking en vernietiging . Artrose en reumatoïde artritis ( RA ) zijn de meest voorkomende soorten , die ongeveer 46 miljoen Amerikaanse volwassenen . Kruiden en voedingssupplementen kunnen helpen bij de behandeling van de symptomen van artritis en in sommige gevallen kan helpen vertragen de progressie van de ziekte zelf . Kruidensupplementen

nemen van een supplement mondeling is de meest directe manier van het verkrijgen van de voordelen voor de gezondheid . Cherry supplementen zijn populair bij artrose -patiënten . Volgens HealthCentral.com , kersen bevatten quercetine --- een krachtige antioxidant met pijnstillende eigenschappen --- en kunnen bij het ​​verminderen van pijn en ontsteking , zonder de ongewenste neveneffecten zo effectief als aspirine .

Cayenne en wilg schors zijn zeer geschikt voor de pijn van reumatoïde artritis . Wilgenschors bevat salicylin , anti - inflammatoire ingrediënt in aspirine , en zachter is voor de maag dan de synthetische neef. Andere populaire anti -inflammatoire kruiden zijn onder Cat's Claw , kurkuma en gember .
Voedingssupplementen

Een van de meest effectieve voedingssupplementen voor artritis zijn de essentiële vetzuren , of essentiële vetzuren . EFA's hebben natuurlijke anti - inflammatoire eigenschappen en zijn van vitaal belang voor een goede immuunsysteem. Teunisbloem , lijnzaad, hennepzaad en borage olie zijn enkele van de meest populaire EFA supplementen .

Glucosamine en chondroïtine formules behoren tot de meest gebruikte supplementen voor artrose . Zij worden gezegd om te helpen stimuleren de regeneratie van kraakbeen in beschadigde gewrichten, waardoor sommige aspecten van artritis omkeren . Calcium en vitamine D moeten samen worden genomen voor botsterkte , terwijl magnesium nodig om calcium evenwicht . Beide mineralen hebben spier - ontspannende en zenuw kalmerende eigenschappen en zijn van vitaal belang voor bot-en gewrichtsziekten gezondheid .
Essentiële oliën

Kruiden kunnen ook worden ingeademd of toegepast lokaal om hun helende effecten te verkrijgen . Kruiden kompressen , zelfgemaakte zalven , stoom ademhaling behandelingen en baden met essentiële oliën kunnen worden gebruikt in combinatie met orale suppletie naar een hoger niveau van verlichting te bereiken

Etherische oliën met anti - inflammatoire en immuun - regulerende eigenschappen . - zoals venkel , lavendel en rozemarijn olie - Woek goed in kompressen en kompressen die direct kunnen worden toegepast op de verbinding voor snelle verlichting . Cayennepeper bevat capsaïcine , een verbinding met pijnstillende en anti - inflammatoire eigenschappen . Om een actueel crème van cayenne maken , gewoon strooi het poeder in een drager zoals shea boter , meng en direct als nodig is van toepassing op pijnlijke gewrichten .
Extra advies

Artritis supplementen zijn het meest effectief wanneer genomen als onderdeel van een gezonde levensstijl die een voeding gezond dieet , dagelijkse beweging en voldoende kwaliteit van de slaap omvat . Vermijd voedingsmiddelen waaraan u gevoelig of allergisch zijn , omdat deze kunnen verergeren ontsteking en pijn . Levensmiddelen in de nachtschadefamilie , zoals tomaten, paprika's , aardappelen en tabak , kunnen de symptomen van artritis verergeren voor sommigen. Kleed je warm aan de pijn veroorzaakt door koude temperaturen te voorkomen , en doe een vorm van low - impact uit te oefenen , zoals yoga of zwemmen voor 30 minuten per dag .
Waarschuwing

Kruiden kunt wijzigen hoe bepaalde medicijnen invloed op het lichaam . Raadpleegt u een arts voordat u begint met een artritis te vullen regime , vooral als u lijdt aan een ernstige aandoening of regelmatig medicatie .