Tinctuur Oplossing voor Zenuwen en spanning

Nervositeit en spanning zijn onderdeel van de normale reactie van uw lichaam op stressvolle of spannende situaties. Ze zijn niet een teken dat er iets mis is , maar ze kunnen onplezierig zijn . Als u last heeft van zenuwen of spanning vaak , kan het beginnen met een tol op je gezondheid en zelfs ontwikkelen tot een gegeneraliseerde angststoornis . Gelukkig kunt u kruidentincturen gebruiken om je lichaam te ontspannen en beter om te gaan met je zenuwen . De beste kruiden

Kies kruiden voor uw tinctuur die een ontspannend effect op het lichaam hebben . Er zijn vele kruiden die angst en nervositeit te verminderen , spieren te ontspannen en te helpen verbeteren van de slaap . De meeste kruiden zijn over het algemeen veilig om te gebruiken in tincturen , dus een beetje experimenteren om te zien hoe ze werken voor u .

Kamille heeft ontspannende en kalmerende eigenschappen . Het is zeer veilig in gebruik , hoewel zwangere vrouwen moet gebruiken met de nodige voorzichtigheid en onder de zorg van een arts , natuurgeneeskundige of verloskundige .

Passiebloem kan helpen de bloeddruk te verlagen , die vaak wordt verhoogd bij mensen die worstelen met zenuwen en spanning .

Valeriaan wortel is een goede remedie om beter te slapen en diepere ontspanning te bevorderen . Valeriaan kan bijwerkingen zoals maagklachten en verwarring veroorzaken . Gebruik geen valeriaan voor meer dan 3 weken in een tijd .

St. Janskruid is effectief voor het verlichten van nervositeit en spanning .

Lavendel is een andere goede kruidenmiddel voor angst . In een studie gepubliceerd in het aprilnummer van Phytomedicine december 2009 , werd gemeld dat een preparaat van lavendelolie oraal ingenomen hielp om de symptomen van angst te verlichten .
Maken van je eigen Tincture

Bereid een tinctuur aan zenuwen en spanning te behandelen door het weken 4 oz . van een van de bovengenoemde kruiden in 2 kopjes wodka 2 weken . Het kruid moet worden gedroogd in plaats van vers. Terwijl de tinctuur wordt inweken , bewaar het in een afgesloten pot weg van het licht . Schud de tinctuur een keer per dag . Na 2 weken , gebruik een stuk kaasdoek of een zeef het mengsel zeef in een bruine glazen fles . De donkere glazen zorgt ervoor dat het mengsel stabiel. Wanneer ze worden bewaard in een koele, donkere plaats , zal de tinctuur gedurende 2 jaar van kracht blijven .
Werken met eigen tinctuur

Neem tot 15 druppels van je tinctuur drie keer per dag wanneer u angstig of gespannen voelen . Vergeet niet, als u gebruik maakt van valeriaan , om het gebruik ervan te beperken tot 3 weken . U kunt de tinctuur mengen met thee, warm water of zelfs sap om het beter verteerbaar . Label uw tincturen clearing met de naam van het kruid gebruikt en de datum waarop het is opgesteld .