Drink veel vruchtensappen , die rijk zijn aan antioxidanten en helpen verminderen ontstekingen . Zorg ervoor dat je drinkt echte sap en niet die gemaakt uit concentraat of kunstmatige smaakstoffen . Verse groenten en fruit zijn ook een goede bron van antioxidanten , met name verse bessen .
Fish and Oils
Eet veel vis , waaronder kabeljauw , schelvis en zalm (hoewel elke koudwatervis zal doen ) , en lijnzaadolie , die allemaal grote bronnen van anti - inflammatoire omega - 3 vetzuren acids.At tegelijkertijd verlaag de hoeveelheid omega - 6 vetzuren , die zijn gevonden in maïsolie , zonnebloemolie , katoenzaadolie , slasaus , mayonaise en de meeste fastfood. Het eten van deze omega - 6-vetzuren zal enig voordeel je zou krijgen van het eten van omega - 3 vetzuren ongedaan te maken , omdat voedingsmiddelen die omega - 6 oliën bevatten stimuleren ontsteking .
Specerijen
<
Zorg br > ervoor dat kurkuma en gember in uw dieet , die beide zijn natuurlijke anti - inflammatoire middelen .
Mineralen
Verhoog de hoeveelheid magnesium in uw dieet . Voedingsmiddelen met een hoog magnesium omvatten pinto bonen, zonnebloempitten , tofu , spinazie , black - eyed peas , heilbot en artisjokken . Daarnaast voegen zink aan uw dieet door het eten van tofu , oesters , krab en yoghurt .
Wat is een Aloë Vera Plant goed voor
? Niet alleen was aloe een van de meest gebruikte kruiden in de 18e en 19e eeuw , is vanda
De hoofdluis is een kleine , vleugelloze , ongewenste parasitaire insect dat haar huis maa
Herbal Remedies voor koortsblaasjes
Een koortslip is meestal groepen kleine blaren die op of nabij de lippen vormen. Ze worden
St. Janskruid is een kruid bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen . De mooie gele bl
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win