De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een man of vrouw in de leeftijd van 14 is 2,4 microgram per dag . Dit bedrag van de vitamine kan natuurlijk worden geconsumeerd door het eten van een kip, een hardgekookt ei en een kopje magere yoghurt of door het nemen van een supplement .
Spijsvertering
Vitamine B12 combineert met eiwitten, maar komt vrij tijdens de vertering en opgenomen in de bloedbaan .
deficiëntie
Weinig mensen last hebben van een vitamine B12-tekort . Levering verscheidene jaren het in water oplosbare vitamine wordt normaal opgeslagen in het lichaam .
Aandoeningen
Sommige mensen zijn niet in staat om vitamine B12 door de dunne darm . Deze aandoening staat bekend als pernicieuze anemie .
Nemen van vitamine B12
Terwijl de meeste mensen consumeren genoeg vitamine B12 in hun normale dieet , wordt het opgenomen in de meeste vitamine B-complex supplementen .
Wat is Pycnogenol genomen voor
? Pycnogenol is een natuurlijke, alternatieve oplossing voor veel over-the - counter genee
Vier Kruiden die verlichting van de symptomen van de menopauze
Menopauze is de tijd in het leven van een vrouw wanneer de voortplantingscyclus veranderin
Hoe maak Peppermint Moisturizer
Pepermunt moisturizer houdt de handen ruiken fris en kan ook gebruikt worden om een droge
? Plantaardige enzymen zijn essentieel om te helpen breken voedsel en transport voedingsst
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win