Het gebruik van een Sauna Bath

Er zijn veel dingen , vooral gezondheid gerelateerde , dat sauna baden kan worden gebruikt voor . Sauna's bestaan ​​al eeuwen , te beginnen met stammen die rond een vuurkorf die een gat in de grond was zat . Meer dan 2.000 jaar geleden , werd de sauna meer ontwikkeld , voornamelijk in Finland . Een sauna is een kleine , hout beklede kamer die banken voor plaatsing of liggen. De kamer bevat een uniforme warmte en stoom , die wordt geproduceerd door hete rotsen . Ze kunnen worden gebruikt voor een veelheid aan toepassingen , zweten sociale verzamelen . Om Sweat
Verwarmde rotsen genereren van de stoom maken .

De warmte in een sauna bad opent de huidporiën en produceert zweet die tal van voordelen heeft . Als een huid behandeling , zweet bevrijdt het lichaam van gifstoffen ; wast uit dode cellen en andere huid verontreinigingen , en produceert nieuwe cellen . Circulatie van capillairen , --- het kleinste netwerk van bloedvaten die een netwerk in het lichaam te vormen --- wordt verbeterd en spoelt bacteriën uit de zweetklieren . Zweten veroorzaakt ook het hart harder kloppen --- inducerende bloeddruk dalen , meestal , om medisch aanbevolen niveaus .
Om het immuunsysteem te stimuleren

Een sauna kan ook worden gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren . De warmte in een sauna wordt een korte koorts die regelmatiger werking van het immuunsysteem , werkwijze weerstaan ​​ziekte en infectie van het lichaam bevordert . Door het zweten , kiemen die het immuunsysteem beschadigen en bij te dragen aan de ziekte , worden gespoeld .
Om kwalen

Sauna's Improve en de warmte kan worden gebruikt om te helpen genezen respiratoire aandoeningen , zoals laryngitis , bronchitis en sinusitis . Het kan helpen duidelijk een verstopte neus . Het kan ook worden gebruikt om spierpijn te verminderen . Bovendien, als een sauna onmiddellijk wordt gebruikt na een training , spieren onmiddellijk beginnen te herstellen , een proces dat , zonder een sauna , normaal gesproken duurt meer dan 24 uur .
Te Ontspannen

De sauna wordt vaak gebruikt voor ontspanning --- zelfs met familie of vrienden . Het lichaam ontspant , het verlagen van stress en angst . Het kan bevorderen van goed slapen, vooral indien genomen voor het slapengaan. Het kan maatschappelijk nuttig , het verstrekken van een ontspannen , intieme en rustige omgeving voor familieleden of vrienden te verzamelen en praat gemakkelijk .
Waarschuwingen

Een sauna mag niet worden gebruikt langer dan 20 minuten . Als je te lang blijven , kan dit leiden tot flauwvallen . Sinds de sauna verwijdert vocht uit je lichaam, moet veel drinken vóór worden gedronken , tijdens en na een bezoek aan de sauna . Zwangere vrouw moet de sauna daar deze hersenen of ruggenmerg gebreken in het embryo kan veroorzaken . Mensen met hart-en vaatziekten moeten controleren met hun arts voordat ze het gebruiken.