Hoe om te zonnebaden voor Betere Gezondheid

De zon heeft gekregen een slechte reputatie. Zonnebaden kan uw gezondheid te verbeteren door te helpen om het risico op sommige vormen van kanker te verminderen , zodat u 's nachts slapen , het verminderen van astma-achtige symptomen ademhaling , het verlagen van stress en het versnellen van de genezing . Dit is vanwege de vitamine D die door je lichaam terwijl je in de zon. De beste manier om veilig te zonnen is door de volgende stappen . Instructies
1

Zonnebaden tussen 10 in de ochtend en 's middags in de zomer. De zon is volledig schijnt en niet te warm in deze tijd. Dit maximaliseert de voordelen voor uw gezondheid . Kopen van 2

Stel jezelf bloot aan de zon midden op de dag in de wintermaanden , tussen 2 en 4 uur in de middag. Sinds de dagen zijn korter, de zon haar beste potentieel voor een betere gezondheid bereikt tijdens die uren .

Werk Goedkope 3 op uw blootstelling aan de zon geleidelijk door het toevoegen van een paar minuten per sessie, zodat u niet uiteindelijk krijgt een zonnebrand . Beginnen bij ongeveer vijf minuten en werk je weg omhoog in stappen van vijf minuten tot je een uur te bereiken.
4

Draag een zonnebril wanneer u ze nodig hebt , zoals voor het rijden. Maar als je gaat zonnebaden voor een betere gezondheid is het beter sluit je ogen en laat de heilzame lichten sijpelen door je oogleden .
5

Vermijd zonnen tussen de middag en 02:00 tijdens de zomermaanden . De warmte zal te hoog zijn en zal de zon meer kans op een brandwond veroorzaken .
6

Gebruik zonnebrandcrème wanneer je buiten in de zon zal zijn voor langere bedragen van de tijd , naar de plaats waar er weinig risico dat u verbrand . Doe geen nut is, wanneer u werkt om te zonnebaden voor uw gezondheid en zal zijn in de zon voor een uur of minder .