Natuurlijke manier te verlichten artritis pijn

Artritis wordt veroorzaakt door een ontsteking van de gewrichten en gaat vaak gepaard met pijn , zwelling , stijfheid en roodheid . Symptomen kunnen zo mild als minder pijn of ernstig als een extreme misvorming . Naast medicatie en lichaamsbeweging , er natuurlijke manieren om artritis pijn en ontsteking . Carrosserie

Massage therapie kan worden gebruikt om de pijn en stijfheid van artritis , productie van pijnstillende endorfine in het lichaam te stimuleren , stress hormonen verminderen en verbeteren van de slaap en het immuunsysteem . Kijk voor een massage therapeut die ervaring heeft met het helpen van mensen die last hebben van artritis . Sommige elementen van massage kan niet nuttig zijn voor patiënten met artritis .

Acupunctuur en acupressuur zijn beide oude Chinese praktijken gebruikt om pijn te verlichten . Acupunctuur maakt gebruik van naalden op bepaalde punten op het lichaam, genaamd meridianen of kanalen te stimuleren. In acupressuur , de beoefenaar gebruikt vingers in plaats van naalden . Voordelen zijn onder andere het vrijkomen van endorfine en anti - inflammatoire eigenschappen . Zoek een arts die is gelicentieerd en gecertificeerd .
Dieet

juiste voeding kan uw lichaam helpen de symptomen van artritis . Verzadigde vetten verhogen het lichaam van de ontstekingsreactie , waardoor meer gezamenlijke en weefsel ontsteking. Gezonde voeding richtlijnen van de Universiteit van Washington zeggen dat een persoon een verscheidenheid van voedsel moeten eten , een ideaal gewicht te behouden , vermijd te veel suiker , natrium , vet en cholesterol , eet voedsel met een hoog zetmeel en vezels en matig alcoholgebruik. Een grote verscheidenheid aan eten moet ook brood en granen , fruit, groenten , gevogelte, vis , mager vlees , gedroogde bonen en vetarme zuivelproducten .

Eten gevoeligheden kunnen ook symptomen verergeren . Er is een zeldzame vorm van artritis die daadwerkelijk door graanproducten ( spruw ) . Jicht kan negatief beïnvloed worden door grote hoeveelheden alcohol, bouillon , jus , sardines , ansjovis , nieren, lever en zwezerik .
Supplementen

S - adenosylmethionine ( SAMe ) is een chemische stof die van nature in het lichaam . SAMe wordt voorgeschreven in Europa voor depressie en artritis pijn en ontsteking . Wanneer SAMe wordt via de mond , is het niet efficiënt in het lichaam . Er zijn geen grote , goed gecontroleerde studies voor de medicatie . Bijwerkingen zijn gastro-intestinale klachten of incidenten van extreme opwinding . Dit is een dure supplement dat onder begeleiding van een arts worden genomen .

Glucosamine sulfaat is een voedingsmiddel met anti - inflammatoire eigenschappen aanzienlijk minder toxiciteit heeft die niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen en naproxen . Glucosamine sulfaat kan ook helpen voorkomen dat verder verlies van kraakbeen , vooral bij artrose . Glucosamine sulfaat kan vertragen of verhinderen de noodzaak van gezamenlijke plaatsing wanneer genomen op een lange termijn .

Visolie bevat omega - 3 vetzuren en kunnen helpen verlichten de pijn en gezamenlijke tederheid bij patiënten die lijden aan reumatoïde artritis . Voordelen kan enkele maanden duren te worden merkbaar . Mogelijke bijwerkingen van het nemen van visolie omvatten gastro-intestinale klachten .

Vitamine A, B1 , B3 , B6 en E kan leiden tot meer flexibiliteit en kan helpen voorkomen artritis . Boor is een mineraal dat helpt bij de absorptie van calcium in het lichaam . Take 6 mg boor per dag .