Conservatieve behandelingen:

1. Rust en immobilisatie :

- Vermijd activiteiten die uw duimpijn verergeren.

- Gebruik een duimspalk of brace om ondersteuning te bieden en beweging te verminderen.

2. IJsapplicatie :

- Breng ijs gewikkeld in een doek aan op het aangetaste gebied gedurende 15-20 minuten per keer, meerdere keren per dag.

- Dit kan pijn, zwelling en ontsteking helpen verminderen.

3. Hoogte :

- Houd uw hand omhoog om zwelling te minimaliseren.

- Zet hem op een kussen terwijl u zit of ligt.

4. Vrij verkrijgbare pijnstillers :

- Gebruik niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of naproxen om pijn en ontsteking te beheersen.

5. Fysiotherapie :

- Werk samen met een fysiotherapeut om de flexibiliteit van de duim- en handspieren te versterken en te verbeteren.

Medische behandelingen:

1. Corticosteroïde-injectie :

- Als conservatieve behandelingen falen, kan uw arts een cortisone-injectie aanbevelen om de ontsteking te verminderen.

2. Chirurgie :

- In ernstige gevallen kan een chirurgische ingreep noodzakelijk zijn.

- Procedures zoals peesreparatie, ligamentreconstructie of gewrichtsfusie kunnen de duimfunctie helpen herstellen.

Preventieve maatregelen:

1. Ergonomische aanpassingen :

- Pas uw werkplek of activiteiten aan om de belasting van uw duim te verminderen.

- Gebruik gereedschappen en apparatuur die comfortabel bij uw hand passen.

2. Rek- en krachtoefeningen :

- Rek en versterk regelmatig de spieren in uw duim, hand en onderarm om stijfheid en pijn te voorkomen.

3. Juiste techniek :

- Houd bij het uitvoeren van activiteiten waarbij repetitieve hand- of duimbewegingen nodig zijn de juiste techniek aan om overbelasting te voorkomen.

4. Vermijd overmatig gebruik :

- Neem regelmatig een pauze van activiteiten die uw duim belasten.

Vergeet niet om een ​​zorgverlener te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en een persoonlijk behandelplan als u aanhoudende duimpijn ervaart.