Hoe om groenten te bereiden voor Juicing

voedzame voedingsmiddelen, zoals groenten worden minimaal verwerkt en bevatten geen toegevoegde suikers en natrium mogen omvatten. Te krijgen van de USDA aanbevolen negen porties per dag fruit en groenten , wordt het maken van sap vaak beschouwd . Met een sapcentrifuge , kunt u een verscheidenheid aan volle groente mengen in een keer te veel vitamines en mineralen binnen te krijgen , en zelfs toevoegen fruit of kruiden te zoeten of spike de smaak . Preparaat kan enigszins variëren , afhankelijk van de sapcentrifuge . Wat je nodig hebt
snijmes
snijplank
Toon meer instructies
1

Verzamel al uw groenten . Denk aan smaak en voedingswaarde bij het kiezen en combineren van groenten. Groenten boven de grond geteeld , zoals boerenkool , spinazie en kool , zal suiker inname laag te houden . Wortelen , bieten en courgette hebben een reinigende werking . Kopen van 2

wassen groenten grondig . Bladgroenten bevatten plooien waar vuil kan verbergen , dus zorg ervoor dat in te spoelen tussen de plooien om alle vuil en bacteriën te verwijderen .
3

Peel groenten aan uw eigen smaak en voorkeur . Hoewel sommige high-performance blenders achtige Kitchen Aid of Vitamix niet nodig peeling, wilt u misschien de bron van de groenten te overwegen. Zijn ze biologisch of niet- biologisch? Misschien wilt u pellen of was de niet - biologische rassen .
4

Halveer grote groenten zoals komkommers of stengels bleekselderij en wortelen . High-performance blenders als Vitamix en Kitchen Aid vereisen weinig snijden. Echter , het gebruik van andere juicers of blenders kan wat extra hakken noodzakelijk . Het is niet nodig om de uiteinden af te snijden van groenten , hoewel dit een persoonlijke voorkeur kan zijn . U kunt ook liever niet aan de greens afval van de wortelbovenkanten bij het ​​maken van sap wortelen. Ze hebben voedingsstoffen !