Hoe om natuurlijk schoon uw Colon

opgeblazen gevoel of verstopping is bijna altijd gerelateerd aan de dikke darm. Uw dikke darm is een van de belangrijkste spelers in het elimineren van afval-en gifstoffen uit je lichaam . Helaas is uw dikke darm kan ook heel gemakkelijk opstaan ​​uitgemest met extra afval , veroorzaakt niet alleen ongemak , maar het kan ook een ravage op uw gezondheid . Dus om uw dikke darm schoon te houden hier zijn een paar eenvoudige , natuurlijke reiniging methoden om te helpen uw lichaam werkt op zijn best . Wat je nodig hebt
Water
Fiber poeder
Juice
bladgroenten
Toon meer instructies
1

Uw eerste stap , zoals in een natuurlijke gezondheid regime , is om je inname van water te verhogen . Het merendeel van de Amerikaanse bevolking niet voldoende water te drinken . Met een mechanisme dat is opgebouwd uit meer dan 60 procent uit water , kunt u zien waarom het belangrijk is om goed gehydrateerd te blijven . Kopen van 2

Uw volgende stap is om uw vezel inname te verhogen . U moet krijgen tussen de 25 en 30 gram vezels per dag. Een gemakkelijke manier om uw vezels te verhogen is om een vezel poeder supplement strooi op je eten , of pak een vezel supplement dat kan worden gemengd in het water dat wordt u nu het drinken van veel . Ook kunt u uw inname van voedingsmiddelen te verhogen met veel vezels , zoals volkoren producten , linzen en erwten.
3

Verander de rest van je dieet buiten gewoon meer vezels . In de afgelopen 50 jaar , hebben de Amerikanen langzaam verplaatst naar een ongelooflijke hoeveelheid van geraffineerde voedingsmiddelen met een hoog suiker, zout , en een groot aantal onnodige chemicaliën. Deze ingrediënten zijn een van de belangrijkste boosdoeners voor spijsverteringsstoornissen dus het is logisch dat als ze worden verwijderd uit uw dieet, moet het helpen om de dikke darm te ontgiften .

Nu 4 dat je de slechte dingen hebt verwijderd , verhoging van de goede dingen voor je dieet .
5

nu voor de daadwerkelijke reinigen . Begin uw reinigen met een sap snel . Groentesap is het beste , maar vruchtensap is ook OK . Met een sapcentrifuge is het beste om te verzekeren dat er geen extra toegevoegde suikers of conserveringsmiddelen . Na ongeveer drie dagen van vloeibare vasten , langzaam verplaatsen naar vaste groenten vooral verschillende soorten greens. Greens zijn groot bij schrapen alle overtollige fecale materie uit uw dikke darm verlaten van uw binnenkant schoon en gezond . U kunt voeg langzaam in kip en ander mager vlees op dit punt ook.
6

Eindelijk is het tijd om te beseffen dat een reinigen is zinloos , tenzij je de levensstijl die hebben geleid tot de noodzaak van een reinigen in veranderen de eerste plaats. Probeer uit te snijden zo veel verfijnd junk als je kunt , en vervang het met veel rauwe groenten, fruit en mager vlees . Houd ook drinkwater en de inname van voldoende vezels en uw dikke darm zal klaar zijn voor de lange termijn zijn.