Hoe om te ontgiften Met Sap

Ontgiften is een populaire methode die wordt gebruikt om de algehele gezondheid te verbeteren en het lichaam ontdoen van ongewenste hunkeren naar voor geraffineerde suikers en zouten . Tijdens een ontgifting , je beperken wat je eet om specifieke reiniging voedingsmiddelen. Een all - sap ontgifting bestaat uit het innemen van niets dan vruchten-en groentesappen voor een korte periode van tijd. Een sap detox mag niet meer dan twee dagen duren zonder toezicht van uw arts . Wat je Electric juicer
Juice receptenboek
Biologisch fruit en groenten uit gekozen recepten
32 oz nodig . BPA-vrije fles water
Toon meer instructies
1

Lees je sap receptenboek en beslissen welke perst u wilt maken voor uw twee-daagse detox . U zult genoeg sap moet volledig blijven gedurende de dag , die meestal neerkomt op een liter sap per dag. Als je denkt dat je verveeld door het drinken van een soort van het sap per dag krijgen , pak een aantal recepten die goed zijn om je klinkt . Kies meer groentesappen dan vruchtensappen , zodat je niet van streek uw bloedsuikerspiegel . Kopen van 2

Maak een lijst van de ingrediënten die nodig zijn voor het maken van de sappen die u hebt geselecteerd . Sappen die bladgroenten , broccoli , appels , tarwegras en wortelgroenten omvatten zijn het beste voor deze detox .
3

Bezoek uw plaatselijke supermarkt en de aankoop van de benodigde ingrediënten . Koop alleen biologische ingrediënten . Traditionele groenten en fruit worden geteeld met pesticiden, herbiciden en kunstmest dat je niet volledig kan verwijderen door wassen .
4

Begin uw detox in de ochtend van de eerste dag. Maak uw eerste partij van sap door het volgen van het recept dat je hebt gekozen . Het beste is om het snel in het weekend , of over een periode van twee dagen waar u kunt uitrusten thuis doen . Als u nodig hebt om het huis te verlaten , vul je flesje water met het sap , zodat u kunt genieten op terwijl u uit en over .
5

Vermijd het uitoefenen tijdens uw detox . Vermijd stress. Gebruik de twee dagen om te ontspannen .

Drink 6 sap wanneer je honger over de tweedaagse ontgifting voelen . Je kunt merken dat je adem ruikt meer metalen , of dat je lichaamsgeur verandert lichtjes terwijl ontgiften . U kunt vaker in bad en je tanden poetsen vaker naar deze geuren te bestrijden, als ze je lastig vallen. Niet iedereen ervaart dit echter .
7

Eindig uw detox op de ochtend van dag drie . Langzaam introduceren hele voedsel terug in uw dieet . Vermijd verwerkt voedsel , vlees of zware maaltijden voor de eerste dag .