Hoe te ontlasten Gas Pains

Uw gastro-intestinale systeem produceert normaal ongeveer een pint aan twee liter gas per dag , volgens de American Gastroenterological Association. Het inslikken van grote hoeveelheden lucht , verhoogde productie van gas in uw maag-darmstelsel of verhoogde gevoeligheid voor normale hoeveelheden gas kan buikpijn veroorzaken. Verschillende remedies helpen verlichten gaspijnen ; de keuze van wat remedie voor gebruik op de plaats en oorzaak van het gas . Wat je nodig hebt
Pepermunt thee of olie
Gas reliever met simethicone
Toon meer instructies
Maag Gas

Stand 1 up als de pijn zich bevindt boven je navel . Lucht in je maag verschuift naar het gebied waar je slokdarm binnenkomt wanneer je staat , waardoor het makkelijker om vrij te maken door boeren . Plaats je handen net onder je ribbenkast aan de linkerkant van uw lichaam en druk voorzichtig op je buik te helpen verdrijven ingesloten gas.

Drink 2 een kopje pepermuntthee als gaspijnen volharden in het bovenste deel van je buik. Pepermunt ontspant de spieren van de maag en slokdarm , waardoor het makkelijker te oprisping . Als alternatief , probeer dan een paar druppels pepermuntolie in warm water , als je wat aan de hand . Zuigen op pepermuntsuikergoed is over het algemeen niet nuttig omdat die de snoep in de mond verhoogt de speekselproductie , wat leidt tot extra lucht slikken en mogelijke verslechtering van uw gas pijnen .

Ga
3 voor een wandeling . De beweging van je buikspieren als je loopt kan u helpen de opgesloten lucht te verdrijven in je maag . Als u niet wilt om buiten te gaan , neem een ​​paar rondjes rond de binnenkant van uw huis .
4

Als andere opluchting maatregelen falen, neem een ​​over-the -counter gas reliever dat dimeticon bevat . Dit ingrediënt sluit zich kleine luchtbelletjes in je maag , het creëren van een grotere , gemakkelijker verdreven zeepbel. Neem de gas - verlichting product zoals aangegeven. Als je niet spontaan binnen 10 tot 15 minuten hebben boerde na inname van de medicijnen, probeer staan, lopen en het toepassen van lichte druk op je maag te helpen verdrijven de opgesloten lucht .
Darmgassen

5

Als je gaspijnen onder je navel , wordt de lucht ergens gevangen in de ongeveer 27 meter van uw darmen . Het verdrijven van gas uit je darmen , dus is meestal moeilijker dan het vrijgeven van lucht in je maag . Hoewel u zich ongemakkelijk voelt , probeer te ontspannen .
6

Verplaatsen om opgesloten gas bewegen helpen door uw darmen . Maak een wandeling , als je in staat om dat comfortabel te doen zijn . Als je pijn is te intens om te wandelen , te gaan liggen en zich op verschillende posities om de paar minuten tot het gas verschuivingen en je pijn vereenvoudigt . Als je pijn terugkomt , herhaal het proces totdat u een comfortabele positie te vinden .
7

Gas pijn in je onderbuik algemeen geven gas in de buurt van het einde van de dikke darm , die u mogelijk kunnen verdrijven door je rectum . Vanuit een staande positie , langzaam squat en rust je borst op je dijen . Herhaal deze manoeuvre als u probeert om de opgesloten lucht te verplaatsen en doorgeven . Als alternatief , liggen op je rug en breng je knieën naar je borst . Houd uw knieën in deze positie met je armen . Rock langzaam van links naar rechts om te helpen verhuizen van de opgesloten lucht in je rectum .