Hoe te reinigen een Packed Colon

De dikke darm is een van de belangrijkste onderdelen van het lichaam. Niets gegeten gaat hier om verteerd en afgeschaft of verwerkt voor het lichaam te gebruiken . Vaak , na jaren van slechte voeding en levensstijl keuzes , de dikke darm kan krijgen beïnvloed , wat leidt tot verstopping, een opgeblazen gevoel , buikpijn en zelfs kanker . Het is belangrijk om uw dikke darm schoon te houden . Zelfs als het nu is verpakt , kunt u het probleem te keren . Wat je nodig hebt
Fiber
Water
Herbal supplementen
Toon meer instructies
1

Knip de junk . In dit geval , de junk is voedsel dat heeft veroorzaakt of kan een volle dikke darm veroorzaken . Elimineer gefrituurd voedsel, verwerkte voedingsmiddelen , geraffineerde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten. Eet voedsel dat makkelijk te verteren zijn , zoals fruit en groenten. Als een extra voordeel , deze zelfde voedingsmiddelen zijn rijk aan vitaminen en voedingsstoffen .

Eet Pagina 2 meer vezels . Een van de grootste redenen voor een volle dikke darm is een dieet dat is te weinig vezels . Als je eet vezels , het helpt om de ontlasting te vormen en duw afval langs het spijsverteringskanaal , wat leidt tot regelmaat. De Harvard School of Public Health adviseert dat vrouwen krijgen 20 g per dag en mannen krijgen 30 g per dag . Enkele voorbeelden van gezonde vezels zijn volle granen , tarwezemelen , haverzemelen , fruit en groenten .

Drink
3 water . Elimineer grote hoeveelheden lege vloeibare calorieën zoals alcohol , frisdrank en koffie drinken . Het drinken van water helpt om het lichaam van onzuiverheden spoelen en uw gewrichten te smeren. Water bindt met glasvezel tot de eliminatie van afvalstoffen te bevorderen .
4

Ontvang een colon . Een snelle manier om duidelijk uit een volle dikke darm is door colon hydrotherapie . In dit proces , een instrument genaamd een speculum die is bevestigd aan een slang in het rectum wordt ingebracht . Warm water wordt gefilterd in en afvalstoffen worden weggespoeld . Het proces duurt ongeveer een uur .
5

Take colon - vriendelijke kruiden . Sommige natuurlijke kruiden verhogen de gezondheid van de dikke darm . Ze fungeren als laxeermiddelen , ze parasieten te doden en ze bevorderen de darmflora , die goede bacteriën . Enkele voorbeelden van kruiden zijn cascara sagrada , cayennepeper , aloë vera , mariadistel en psylliumschil .