Over Body Ontgiften

Elke dag , het lichaam van een persoon neemt in gifstoffen via het voedsel gegeten . Veel gezondheidswerkers zeggen dat de opbouw van deze toxines kunnen leiden tot een breed scala van ziekten en medische aandoeningen , waaronder hartaanvallen en kanker . Als gevolg daarvan steeds meer mensen nu detox hun lichaam met behulp van een scala aan methoden . Kies de vorm van ontgifting die het beste past bij uw levensstijl . Juice Fast

Een sap snel bestaat uit een 1 - tot 3-daagse inname van sappen gemaakt van biologische rauwe groenten en fruit , evenals acht glazen water per dag . Juice wordt beschouwd als een uitstekende bron van vitaminen en antioxidanten die kunnen reinigen en regenereren het lichaam. Verse rauwe groenten en fruit sappen bevatten de nodige vitaminen , mineralen , enzymen , vetten en eiwitten die nodig zijn om om het lichaam energie . Sip het sap, dat je fris te maken met een sapcentrifuge of kopen van een health food store , de hele dag door . Het sap kan worden gemaakt van dergelijke groenten zoals wortelen , spinazie , selderij en kool en vruchten zoals appels en veenbessen. Vaak zijn citrusvruchten niet gesuggereerd . Drink 32-64 gram sap per dag , maar stop als je wordt duizelig of misselijk of krijgen hoofdpijn . Vasten niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft, hebben diabetes, een lage bloedsuikerspiegel, een immuundeficiëntie , nier-of leverziekte , colitis of lage bloeddruk . Controleer altijd met een zorgverlener als u twijfels of vragen hebben .
Voedsel Alternatieve

Een minder extreem, maar effectieve , alternatief voor een sap vasten is een ontgifting dieet, dat voedingsmiddelen met veel vezels en water dat giftige stoffen te elimineren door verhoogde stoelgang en plassen bevat . Een monster dagelijkse voeding begint met vers fruit voor het ontbijt , zoals sinaasappels , kiwi's , appels en grapefruit . Verse dadels , rozijnen , sla, selder , druiven en peren zijn voor de lunch, volgde een paar uur later met een groot glas wortelsap voor een snack. Het diner kan een grote salade van wortelen , kool , sla, komkommers en paprika's met een dressing van tomaten, avocado en olijfolie . De salade kan worden aangevuld met ongezouten noten en zaden . Sommige mensen eten ook gestoomde vis en groenten voor het avondeten , die meer vulling kan zijn.
Ayurveda

Ayurveda is een andere veel voorkomende vorm van dubbele punt zuivering . Zijn wortels stam terug 5000 jaar een Vedische Indiase geneeskunde die een kruiden- oplossing maakt gebruik van om op natuurlijke wijze het lichaam ontdoen van de ziekte . Het belangrijkste concept van Ayurveda is dat het lichaam wordt beheerst door drie belangrijke vormen van energie die de interne en externe omgeving beheersen . Deze staan ​​bekend als beweging , transformatie en structuur ; in het Sanskriet , worden ze vata (wind ) genaamd , pitta ( vuur) en kapha ( aarde ) . Ieder mens heeft een verschillende hoeveelheid van deze drie machten in hun lichaam . Dun, energieke en enthousiaste mensen hebben meer vata . Personen die meer van de pitta kracht , worden meestal gestructureerd , doelgericht en hebben een kracht voor het leven . Wanneer kapha is overheersend in een lichaam , de persoon is meer ontspannen en nurturing.Ayurvedic professionals adviseren triphala , die bestaat uit de drie kruiden haritaki , bibhitaki en amalaki , voor dubbele punt zuivering . Elk van deze kruiden heeft speciale eigenschappen die helpen bij het verwijderen lichamelijke gifstoffen , maar ook verlichten aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom .
Preventie /Solution

Het is het beste om te ontgiften uw lichaam op een dagelijkse basis het hele jaar door . Dit kan gedaan worden door het eten van voedingsmiddelen rijk aan vezels , zoals een dieet rijk aan fruit, groenten en onbewerkte granen. Blijf weg van blik , veel suiker , veel vet en verwerkte voedingsmiddelen . Zorg ervoor dat u de nodige vitaminen en voedingsstoffen voor uw leeftijd, geslacht en levensstijl. Samen met een goede voeding, lichaamsbeweging is altijd een essentieel ingrediënt . Op minimum , hebben 20 minuten van aërobe oefening drie keer per week . Veel mensen vinden dat yoga is een waardevolle manier om de geest en het lichaam vrij van verontreinigingen en stress te houden . Anderen oefenen een vorm van diepe ademhaling of zelfhypnose . Elke persoon heeft een andere manier om het lichaam van dagelijkse stoffen vrij . Het doel is om een methode die maakt je comfortabel voelt en dat je regelmatig volgen vinden .